Agenda des activités.

« JANV     « FéVRIER Mars 2020 APR »     MAI »
Lun Mar Mer Jeu Ven Sam Dim
            1

RANDO LIGHT A LOBBES


RANDO LIGHT A LOBBES


dimanche, 1 Mar 2020

09:30 - 12:00
Rando à Lobbes

"Les Bonniers",...

Lire la suite


RANDO LIGHT A LOBBES

Rando à Lobbes...

dimanche, 1 Mar 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES


RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES


dimanche, 1 Mar 2020

09:30 - 12:00
Rando à Lobbes

"Les Bonniers",...

Lire la suite


RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES

Rando à Lobbes...

dimanche, 1 Mar 2020
Time: 09:30 - 12:00

2
3
4

RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES


RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES


mercredi, 4 Mar 2020

09:00 - 11:30
Rando à LOBBES

Les sentiers...

Lire la suite


RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES

Rando à LOBBES

Les...

mercredi, 4 Mar 2020
Time: 09:00 - 11:30

5
6
7

RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL


samedi, 7 Mar 2020

09:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY LE TILLEUL

Le...

Lire la suite


RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY...

samedi, 7 Mar 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


samedi, 7 Mar 2020

09:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY LE TILLEUL

Le...

Lire la suite


RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY...

samedi, 7 Mar 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO LIGHT A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO LIGHT A MONTIGNY LE TILLEUL


samedi, 7 Mar 2020

09:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY LE TILLEUL

Le...

Lire la suite


RANDO LIGHT A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY...

samedi, 7 Mar 2020
Time: 09:30 - 12:00

8

TRAIL INTERMEDIAIRE A THUIN


TRAIL INTERMEDIAIRE A THUIN


dimanche, 8 Mar 2020

09:30 - 12:00
ThudiZtrail 2020

Trail...

Lire la suite


TRAIL INTERMEDIAIRE A THUIN

ThudiZtrail 2020

Trail...

dimanche, 8 Mar 2020
Time: 09:30 - 12:00

TRAIL SPORT A THUIN


TRAIL SPORT A THUIN


dimanche, 8 Mar 2020

09:30 - 12:00
ThudiZtrail 2020

Trail...

Lire la suite


TRAIL SPORT A THUIN

ThudiZtrail 2020

Trail...

dimanche, 8 Mar 2020
Time: 09:30 - 12:00

9
10
11

RANDO INTERMEDIAIRE A FROMIEE


RANDO INTERMEDIAIRE A FROMIEE


mercredi, 11 Mar 2020

09:00 - 11:30
Rando à FROMIEE

"la forêt...

Lire la suite


RANDO INTERMEDIAIRE A FROMIEE

Rando à FROMIEE...

mercredi, 11 Mar 2020
Time: 09:00 - 11:30

12
13
14

RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


samedi, 14 Mar 2020

09:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"le...

Lire la suite


RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL...

samedi, 14 Mar 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO LIGHT A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO LIGHT A MONTIGNY LE TILLEUL


samedi, 14 Mar 2020

09:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"le...

Lire la suite


RANDO LIGHT A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL...

samedi, 14 Mar 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO NORDIC-FITNESS A MONTIGNY-LE-TILLEUL


RANDO NORDIC-FITNESS A MONTIGNY-LE-TILLEUL


samedi, 14 Mar 2020

09:00 - 12:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"le...

Lire la suite


RANDO NORDIC-FITNESS A MONTIGNY-LE-TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL...

samedi, 14 Mar 2020
Time: 09:00 - 12:00

15

RANDO CLASSIQUE A BEIGNEE


RANDO CLASSIQUE A BEIGNEE


dimanche, 15 Mar 2020

09:30 - 12:00
Rando à BEIGNEE

"les...

Lire la suite


RANDO CLASSIQUE A BEIGNEE

Rando à BEIGNEE...

dimanche, 15 Mar 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A BEIGNEE


RANDO INTERMEDIAIRE A BEIGNEE


dimanche, 15 Mar 2020

09:30 - 12:00
Rando à BEIGNEE

"les...

Lire la suite


RANDO INTERMEDIAIRE A BEIGNEE

Rando à BEIGNEE...

dimanche, 15 Mar 2020
Time: 09:30 - 12:00

16
17
18

RANDO INTERMEDIAIRE A BIERCEE


RANDO INTERMEDIAIRE A BIERCEE


mercredi, 18 Mar 2020

09:00 - 11:30
Rando à BIERCEE

"les...

Lire la suite


RANDO INTERMEDIAIRE A BIERCEE

Rando à BIERCEE...

mercredi, 18 Mar 2020
Time: 09:00 - 11:30

19
20
21

RANDO LIGHT A SARS-LA-BUISSIERE


RANDO LIGHT A SARS-LA-BUISSIERE


samedi, 21 Mar 2020

09:30 - 12:00
Rando à SARS-LA-BUISSIERE

Rue...

Lire la suite


RANDO LIGHT A SARS-LA-BUISSIERE

Rando à SARS-LA-BUISSIERE...

samedi, 21 Mar 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A SARS-LA-BUISSIERE


RANDO INTERMEDIAIRE A SARS-LA-BUISSIERE


samedi, 21 Mar 2020

09:30 - 12:00
Rando à SARS-LA-BUISSIERE

Rue...

Lire la suite


RANDO INTERMEDIAIRE A SARS-LA-BUISSIERE

Rando à SARS-LA-BUISSIERE...

samedi, 21 Mar 2020
Time: 09:30 - 12:00

22

RANDO SPORT A GOZEE


RANDO SPORT A GOZEE


dimanche, 22 Mar 2020

09:30 - 12:00
Rando à GOZEE (THUIN) 

"les...

Lire la suite


RANDO SPORT A GOZEE

Rando à GOZEE...

dimanche, 22 Mar 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A GOZEE


RANDO CLASSIQUE A GOZEE


dimanche, 22 Mar 2020

09:30 - 12:00
Rando à GOZEE (THUIN) 

"les...

Lire la suite


RANDO CLASSIQUE A GOZEE

Rando à GOZEE...

dimanche, 22 Mar 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE


RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE


dimanche, 22 Mar 2020

09:30 - 12:00
Rando à GOZEE (THUIN) 

"les...

Lire la suite


RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE

Rando à GOZEE...

dimanche, 22 Mar 2020
Time: 09:30 - 12:00

23
24
25

RANDO INTERMEDIAIRE A COUR-SUR-HEURE


RANDO INTERMEDIAIRE A COUR-SUR-HEURE


mercredi, 25 Mar 2020

09:00 - 11:30
Rando à COUR-SUR-HEURE

"les...

Lire la suite


RANDO INTERMEDIAIRE A COUR-SUR-HEURE

Rando à COUR-SUR-HEURE...

mercredi, 25 Mar 2020
Time: 09:00 - 11:30

26
27
28
29

RANDO INTERMEDIAIRE A CHARLEROI


RANDO INTERMEDIAIRE A CHARLEROI


dimanche, 29 Mar 2020

10:00 - 12:30
BOUCLE NOIRE DE CHARLEROI

Départ: 10h

La Manufacture...

Lire la suite


RANDO INTERMEDIAIRE A CHARLEROI

BOUCLE NOIRE DE...

dimanche, 29 Mar 2020
Time: 10:00 - 12:30

RANDO SPORT A CHARLEROI


RANDO SPORT A CHARLEROI


dimanche, 29 Mar 2020

08:30 - 12:30
BOUCLE NOIRE DE CHARLEROI

Départ à 8h30

La...

Lire la suite


RANDO SPORT A CHARLEROI

BOUCLE NOIRE DE...

dimanche, 29 Mar 2020
Time: 08:30 - 12:30

30
31
         
Initiation Light Intermédiaire Classique Sport Extra-Light
Voir en format liste

Nous proposons 4 types de randonnées  :

La rando “LIGHT ” on marche +/- à du 5 km/h, distance : entre 7 et 8 kms avec peu de dénivelé

La rando “INTERMEDIAIRE” on marche +/- à du 5,5 km/h, distance : entre 8 et 10 kms, avec un peu plus de dénivelé

La rando ” CLASSIQUE” on marche à du +/- 6 km/h, distance : entre 9 et 11 kms, présence de dénivelé

La rando “SPORT” on marche à du +/- 6,5 km/h, un peu de course avec les bâtons, distance entre 10 et 13 kms

En plus, une fois par mois, nous organisons :

Une rando longue distance (+/- 15 kms) en version INTERMEDIAIRE

Une rando Nordic Fitness en version CLASSIQUE :
Echauffement en musique, travail du gainage, renforcement musculaire (avec élastiques), proprioception, léger cardio

Une rando Nordic Trail en version SPORT : Echauffement sous forme de jeux, alternance course et marche, renforcement musculaire, travail par interval

A vous de choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre état de forme !

Tous les bienfaits ne pourront être envisagés que si notre technique est bien maîtrisée, d’où l’importance d’un bon apprentissage. Thudi-Nordic-Walking peut vous aider à accéder à cette activité.

Informations pratiques  :

Elles se dérouleront principalement dans la Thudinie et les environs.
Les lieux des marches vous seront communiqués via le site internet, par mail ainsi qu’après chaque marche.

Horaires :

  • le mardi soir de 18h30 à 20h00 (d’avril à octobre) en versions INTERMEDIAIRE et CLASSIQUE

  • le mercredi matin de 9h00 à 11h30 en version  INTERMEDIAIRE

  • le samedi matin et le dimanche matin de 09h30 à 12h00 en versions LIGHT, INTERMEDIAIRE, CLASSIQUE et SPORT

Déroulement d’une randonnée :

  • 10 min d’échauffement (parfois en musique)

  • la marche de +/-1h30 (avec correction de la technique)

  • durant la marche, il y a parfois des petits jeux et du renforcement musculaire avec élastique

  • 10 min d’étirement (stretching)

Vous avez une question ?

N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions !

contactez-nous