Agenda des activités.

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RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES


RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES


mardi, 2 Juin 2020

18:30 - 20:00
Rando à Lobbes "Les Bonniers",

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RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES

Rando à Lobbes...

mardi, 2 Juin 2020
Time: 18:30 - 20:00

RANDO CLASSIQUE A NALINNES


RANDO CLASSIQUE A NALINNES


mardi, 2 Juin 2020

18:30 - 20:00
Rando à NALINNES

rue...

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RANDO CLASSIQUE A NALINNES

Rando à NALINNES...

mardi, 2 Juin 2020
Time: 18:30 - 20:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A LEERS ET FOSTEAU


RANDO INTERMEDIAIRE A LEERS ET FOSTEAU


mercredi, 3 Juin 2020

09:00 - 11:30
Rando à LEERS-ET-FOSTEAU

"les...

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RANDO INTERMEDIAIRE A LEERS ET FOSTEAU

Rando à LEERS-ET-FOSTEAU...

mercredi, 3 Juin 2020
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO INTERMEDIAIRE A CLERMONT


RANDO INTERMEDIAIRE A CLERMONT


samedi, 6 Juin 2020

09:30 - 12:00
Rando à CLERMONT

"les...

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RANDO INTERMEDIAIRE A CLERMONT

Rando à CLERMONT...

samedi, 6 Juin 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A MARCINELLE


RANDO CLASSIQUE A MARCINELLE


samedi, 6 Juin 2020

09:30 - 12:00
Rando à Marcinelle -Loverval

"...

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RANDO CLASSIQUE A MARCINELLE

Rando à Marcinelle...

samedi, 6 Juin 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO SPORT A GOZEE


RANDO SPORT A GOZEE


samedi, 6 Juin 2020

09:30 - 12:00
Rando à GOZEE (THUIN) 

"les...

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RANDO SPORT A GOZEE

Rando à GOZEE...

samedi, 6 Juin 2020
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO LIGHT A MONT-SAINTE-GENEVIEVE


RANDO LIGHT A MONT-SAINTE-GENEVIEVE


dimanche, 7 Juin 2020

09:30 - 12:00
Rando à MONT SAINTE GENEVIEVE

"les...

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RANDO LIGHT A MONT-SAINTE-GENEVIEVE

Rando à MONT SAINTE...

dimanche, 7 Juin 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A MARCINELLE


RANDO INTERMEDIAIRE A MARCINELLE


dimanche, 7 Juin 2020

09:30 - 12:00
Rando à MARCINELLE

"...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MARCINELLE

Rando à MARCINELLE...

dimanche, 7 Juin 2020
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


mardi, 9 Juin 2020

18:30 - 20:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"le...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL...

mardi, 9 Juin 2020
Time: 18:30 - 20:00

RANDO CLASSIQUE A HAM-SUR-HEURE NALINNES


RANDO CLASSIQUE A HAM-SUR-HEURE NALINNES


mardi, 9 Juin 2020

18:30 - 20:00
Rando à HAM/SUR/HEURE

"parc...

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RANDO CLASSIQUE A HAM-SUR-HEURE NALINNES

Rando à HAM/SUR/HEURE...

mardi, 9 Juin 2020
Time: 18:30 - 20:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A STREE


RANDO INTERMEDIAIRE A STREE


mercredi, 10 Juin 2020

09:00 - 11:30
Rando à STREE

 ancienne...

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RANDO INTERMEDIAIRE A STREE

Rando à STREE

 ancienne...

mercredi, 10 Juin 2020
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO LIGHT A MARBAIX-LA-TOUR


RANDO LIGHT A MARBAIX-LA-TOUR


samedi, 13 Juin 2020

09:30 - 12:00
Rando à MARBAIX-LA-TOUR

Place...

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RANDO LIGHT A MARBAIX-LA-TOUR

Rando à MARBAIX-LA-TOUR...

samedi, 13 Juin 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNIES-SAINT-CHRISTOPHE


RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNIES-SAINT-CHRISTOPHE


samedi, 13 Juin 2020

09:30 - 12:00
Rando à Montignies Saint Christophe

Chée...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNIES-SAINT-CHRISTOPHE

Rando à Montignies...

samedi, 13 Juin 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A MONCEAU-SUR-SALBRE


RANDO CLASSIQUE A MONCEAU-SUR-SALBRE


samedi, 13 Juin 2020

09:30 - 12:00
Rando à MONCEAU-SUR -SAMBRE "

au...

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RANDO CLASSIQUE A MONCEAU-SUR-SALBRE

Rando à MONCEAU-SUR...

samedi, 13 Juin 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO SPORT A MARCINELLE


RANDO SPORT A MARCINELLE


samedi, 13 Juin 2020

09:30 - 12:00
Rando à MARCINELLE

"Le...

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RANDO SPORT A MARCINELLE

Rando à MARCINELLE...

samedi, 13 Juin 2020
Time: 09:30 - 12:00

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Initiation Light Intermédiaire Classique Sport Extra-Light
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Nous proposons 4 types de randonnées  :

La rando “LIGHT ” on marche +/- à du 5 km/h, distance : entre 7 et 8 kms avec peu de dénivelé

La rando “INTERMEDIAIRE” on marche +/- à du 5,5 km/h, distance : entre 8 et 10 kms, avec un peu plus de dénivelé

La rando ” CLASSIQUE” on marche à du +/- 6 km/h, distance : entre 9 et 11 kms, présence de dénivelé

La rando “SPORT” on marche à du +/- 6,5 km/h, un peu de course avec les bâtons, distance entre 10 et 13 kms

En plus, une fois par mois, nous organisons :

Une rando longue distance (+/- 15 kms) en version INTERMEDIAIRE

Une rando Nordic Fitness en version CLASSIQUE :
Echauffement en musique, travail du gainage, renforcement musculaire (avec élastiques), proprioception, léger cardio

Une rando Nordic Trail en version SPORT : Echauffement sous forme de jeux, alternance course et marche, renforcement musculaire, travail par interval

A vous de choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre état de forme !

Tous les bienfaits ne pourront être envisagés que si notre technique est bien maîtrisée, d’où l’importance d’un bon apprentissage. Thudi-Nordic-Walking peut vous aider à accéder à cette activité.

Informations pratiques  :

Elles se dérouleront principalement dans la Thudinie et les environs.
Les lieux des marches vous seront communiqués via le site internet, par mail ainsi qu’après chaque marche.

Horaires :

  • le mardi soir de 18h30 à 20h00 (d’avril à octobre) en versions INTERMEDIAIRE et CLASSIQUE

  • le mercredi matin de 9h00 à 11h30 en version  INTERMEDIAIRE

  • le samedi matin et le dimanche matin de 09h30 à 12h00 en versions LIGHT, INTERMEDIAIRE, CLASSIQUE et SPORT

Déroulement d’une randonnée :

  • 10 min d’échauffement (parfois en musique)

  • la marche de +/-1h30 (avec correction de la technique)

  • durant la marche, il y a parfois des petits jeux et du renforcement musculaire avec élastique

  • 10 min d’étirement (stretching)

Vous avez une question ?

N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions !

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