Agenda des activités.

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RANDO INTERMEDIAIRE A CLERMONT


RANDO INTERMEDIAIRE A CLERMONT


samedi, 3 Oct 2020

09:30 - 12:00
Rando à CLERMONT

"les...

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RANDO INTERMEDIAIRE A CLERMONT

Rando à CLERMONT...

samedi, 3 Oct 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO LIGHT A CLERMONT


RANDO LIGHT A CLERMONT


samedi, 3 Oct 2020

09:30 - 12:00
Rando à CLERMONT

"les...

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RANDO LIGHT A CLERMONT

Rando à CLERMONT...

samedi, 3 Oct 2020
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES


RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES


dimanche, 4 Oct 2020

09:30 - 12:00
Rando à Ham-sur-Heure

Pré...

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RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES

Rando à Ham-sur-Heure...

dimanche, 4 Oct 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO SPORT A LOBBES


RANDO SPORT A LOBBES


dimanche, 4 Oct 2020

09:30 - 12:00
Rando à LOBBES Relais de la Haute Sambre,...

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RANDO SPORT A LOBBES

Rando à LOBBES...

dimanche, 4 Oct 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A LOBBES


RANDO CLASSIQUE A LOBBES


dimanche, 4 Oct 2020

09:30 - 12:00
Rando à LOBBES Relais de la Haute Sambre,...

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RANDO CLASSIQUE A LOBBES

Rando à LOBBES...

dimanche, 4 Oct 2020
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A BIERCEE


RANDO INTERMEDIAIRE A BIERCEE


mercredi, 7 Oct 2020

09:00 - 11:30
Rando à BIERCEE

"les...

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RANDO INTERMEDIAIRE A BIERCEE

Rando à BIERCEE...

mercredi, 7 Oct 2020
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO CLASSIQUE A LOVERVAL


RANDO CLASSIQUE A LOVERVAL


samedi, 10 Oct 2020

09:30 - 12:00
Rando à Loverval

La drève...

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RANDO CLASSIQUE A LOVERVAL

Rando à Loverval...

samedi, 10 Oct 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A LOVERVAL


RANDO INTERMEDIAIRE A LOVERVAL


samedi, 10 Oct 2020

09:30 - 12:00
Rando à Loverval

La drève...

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RANDO INTERMEDIAIRE A LOVERVAL

Rando à Loverval...

samedi, 10 Oct 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE NORDIC-FITNESS A LOVERVAL


RANDO CLASSIQUE NORDIC-FITNESS A LOVERVAL


samedi, 10 Oct 2020

09:00 - 12:00
Rando à Loverval

La drève...

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RANDO CLASSIQUE NORDIC-FITNESS A LOVERVAL

Rando à Loverval...

samedi, 10 Oct 2020
Time: 09:00 - 12:00

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RANDO LIGHT A MONTIGNIES-SAINT-CHRISTOPHE


RANDO LIGHT A MONTIGNIES-SAINT-CHRISTOPHE


dimanche, 11 Oct 2020

09:30 - 12:00
Rando à Montignies Saint Christophe

Chée...

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RANDO LIGHT A MONTIGNIES-SAINT-CHRISTOPHE

Rando à Montignies...

dimanche, 11 Oct 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNIES-SAINT-CHRISTOPHE


RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNIES-SAINT-CHRISTOPHE


dimanche, 11 Oct 2020

09:30 - 12:00
Rando à Montignies Saint Christophe

Chée...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNIES-SAINT-CHRISTOPHE

Rando à Montignies...

dimanche, 11 Oct 2020
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES


RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES


mercredi, 14 Oct 2020

09:00 - 11:30
Rando à Lobbes "Les Bonniers",

rue...

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RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES

Rando à Lobbes...

mercredi, 14 Oct 2020
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO LIGHT A STREE


RANDO LIGHT A STREE


samedi, 17 Oct 2020

09:30 - 12:00
Rando à STREE  ancienne gare

"le...

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RANDO LIGHT A STREE

Rando à STREE  ancienne...

samedi, 17 Oct 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A STREE


RANDO INTERMEDIAIRE A STREE


samedi, 17 Oct 2020

09:30 - 12:00
Rando à STREE  ancienne gare

"le...

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RANDO INTERMEDIAIRE A STREE

Rando à STREE  ancienne...

samedi, 17 Oct 2020
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A SOMZEE


RANDO INTERMEDIAIRE A SOMZEE


dimanche, 18 Oct 2020

09:30 - 12:00
Rando à S0MZEE

"Complexe...

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RANDO INTERMEDIAIRE A SOMZEE

Rando à S0MZEE...

dimanche, 18 Oct 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO SPORT A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO SPORT A MONTIGNY LE TILLEUL


dimanche, 18 Oct 2020

09:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY LE TILLEUL

Le...

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RANDO SPORT A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY...

dimanche, 18 Oct 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL


dimanche, 18 Oct 2020

09:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY LE TILLEUL

Le...

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RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY...

dimanche, 18 Oct 2020
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE


RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE


mercredi, 21 Oct 2020

09:00 - 11:30
Rando à GOZEE (THUIN)

"les...

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RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE

Rando à GOZEE (THUIN)...

mercredi, 21 Oct 2020
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO LIGHT A MONT-SAINTE-GENEVIEVE


RANDO LIGHT A MONT-SAINTE-GENEVIEVE


samedi, 24 Oct 2020

09:30 - 12:00
Rando à MONT SAINTE GENEVIEVE

"les...

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RANDO LIGHT A MONT-SAINTE-GENEVIEVE

Rando à MONT SAINTE...

samedi, 24 Oct 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A MONT-SAINTE-GENEVIEVE


RANDO INTERMEDIAIRE A MONT-SAINTE-GENEVIEVE


samedi, 24 Oct 2020

09:30 - 12:00
Rando à MONT SAINTE GENEVIEVE

"les...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MONT-SAINTE-GENEVIEVE

Rando à MONT SAINTE...

samedi, 24 Oct 2020
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO SPORT A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO SPORT A MONTIGNY LE TILLEUL


dimanche, 25 Oct 2020

09:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"le...

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RANDO SPORT A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL...

dimanche, 25 Oct 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL


dimanche, 25 Oct 2020

09:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"le...

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RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL...

dimanche, 25 Oct 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE LONGUE DISTANCE A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO INTERMEDIAIRE LONGUE DISTANCE A MONTIGNY LE TILLEUL


dimanche, 25 Oct 2020

09:00 - 12:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"le...

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RANDO INTERMEDIAIRE LONGUE DISTANCE A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL...

dimanche, 25 Oct 2020
Time: 09:00 - 12:00

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RANDO INTERMEDIARE A NALINNES


RANDO INTERMEDIARE A NALINNES


mercredi, 28 Oct 2020

09:00 - 11:30
Rando à NALINNES

rue...

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RANDO INTERMEDIARE A NALINNES

Rando à NALINNES...

mercredi, 28 Oct 2020
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO LIGHT A THUIN


RANDO LIGHT A THUIN


samedi, 31 Oct 2020

09:30 - 12:00
Rando à Thuin.

Hall Polyvalent...

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RANDO LIGHT A THUIN

Rando à Thuin....

samedi, 31 Oct 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A THUIN


RANDO INTERMEDIAIRE A THUIN


samedi, 31 Oct 2020

09:30 - 12:00
Rando à Thuin.

Hall Polyvalent...

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RANDO INTERMEDIAIRE A THUIN

Rando à Thuin....

samedi, 31 Oct 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO SPORT A LOBBES


RANDO SPORT A LOBBES


samedi, 31 Oct 2020

09:30 - 12:00
Rando à LOBBES "la Portelette"

"les...

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RANDO SPORT A LOBBES

Rando à LOBBES...

samedi, 31 Oct 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A LOBBES


RANDO CLASSIQUE A LOBBES


samedi, 31 Oct 2020

09:30 - 12:00
Rando à LOBBES "la Portelette"

"les...

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RANDO CLASSIQUE A LOBBES

Rando à LOBBES...

samedi, 31 Oct 2020
Time: 09:30 - 12:00

 
Initiation Light Intermédiaire Classique Sport Extra-Light
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Nous proposons 4 types de randonnées  :

La rando “LIGHT ” on marche +/- à du 5 km/h, distance : entre 7 et 8 kms avec peu de dénivelé

La rando “INTERMEDIAIRE” on marche +/- à du 5,5 km/h, distance : entre 8 et 10 kms, avec un peu plus de dénivelé

La rando ” CLASSIQUE” on marche à du +/- 6 km/h, distance : entre 9 et 11 kms, présence de dénivelé

La rando “SPORT” on marche à du +/- 6,5 km/h, un peu de course avec les bâtons, distance entre 10 et 13 kms

En plus, une fois par mois, nous organisons :

Une rando longue distance (+/- 15 kms) en version INTERMEDIAIRE

Une rando Nordic Fitness en version CLASSIQUE :
Echauffement en musique, travail du gainage, renforcement musculaire (avec élastiques), proprioception, léger cardio

Une rando Nordic Trail en version SPORT : Echauffement sous forme de jeux, alternance course et marche, renforcement musculaire, travail par interval

A vous de choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre état de forme !

Tous les bienfaits ne pourront être envisagés que si notre technique est bien maîtrisée, d’où l’importance d’un bon apprentissage. Thudi-Nordic-Walking peut vous aider à accéder à cette activité.

Informations pratiques  :

Elles se dérouleront principalement dans la Thudinie et les environs.
Les lieux des marches vous seront communiqués via le site internet, par mail ainsi qu’après chaque marche.

Horaires :

  • le mardi soir de 18h30 à 20h00 (d’avril à octobre) en versions INTERMEDIAIRE et CLASSIQUE

  • le mercredi matin de 9h00 à 11h30 en version  INTERMEDIAIRE

  • le samedi matin et le dimanche matin de 09h30 à 12h00 en versions LIGHT, INTERMEDIAIRE, CLASSIQUE et SPORT

Déroulement d’une randonnée :

  • 10 min d’échauffement (parfois en musique)

  • la marche de +/-1h30 (avec correction de la technique)

  • durant la marche, il y a parfois des petits jeux et du renforcement musculaire avec élastique

  • 10 min d’étirement (stretching)

Vous avez une question ?

N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions !

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