Agenda des activités.

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RANDO LIGHT A THUIN


RANDO LIGHT A THUIN


samedi, 2 Nov 2019

09:30 - 12:00
Rando à Thuin

Hall Polyvalent...

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RANDO LIGHT A THUIN

Rando à Thuin

Hall...

samedi, 2 Nov 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A THUIN


RANDO INTERMEDIAIRE A THUIN


samedi, 2 Nov 2019

09:30 - 12:00
Rando à Thuin.

Hall Polyvalent...

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RANDO INTERMEDIAIRE A THUIN

Rando à Thuin....

samedi, 2 Nov 2019
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO SPORT A JAMIOULX


RANDO SPORT A JAMIOULX


dimanche, 3 Nov 2019

09:30 - 12:00
Rando à JAMIOULX

rue...

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RANDO SPORT A JAMIOULX

Rando à JAMIOULX...

dimanche, 3 Nov 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A JAMIOULX


RANDO CLASSIQUE A JAMIOULX


dimanche, 3 Nov 2019

09:30 - 12:00
Rando à JAMIOULX

rue...

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RANDO CLASSIQUE A JAMIOULX

Rando à JAMIOULX...

dimanche, 3 Nov 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A JAMIOULX


RANDO INTERMEDIAIRE A JAMIOULX


dimanche, 3 Nov 2019

09:30 - 12:00
Rando à JAMIOULX

rue...

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RANDO INTERMEDIAIRE A JAMIOULX

Rando à JAMIOULX...

dimanche, 3 Nov 2019
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES


RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES


mercredi, 6 Nov 2019

09:00 - 11:30
Rando à LOBBES Relais de la Haute Sambre,...

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RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES

Rando à LOBBES...

mercredi, 6 Nov 2019
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO CLASSIQUE A MARCINELLE


RANDO CLASSIQUE A MARCINELLE


samedi, 9 Nov 2019

09:30 - 12:00
Rando à MARCINELLE

"Le...

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RANDO CLASSIQUE A MARCINELLE

Rando à MARCINELLE...

samedi, 9 Nov 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO SPORT A MARCINELLE


RANDO SPORT A MARCINELLE


samedi, 9 Nov 2019

09:30 - 12:00
Rando à MARCINELLE

"Le...

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RANDO SPORT A MARCINELLE

Rando à MARCINELLE...

samedi, 9 Nov 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIARE LONGUE DISTANCE A MARCINELLE


RANDO INTERMEDIARE LONGUE DISTANCE A MARCINELLE


samedi, 9 Nov 2019

09:00 - 12:00
Rando à MARCINELLE

"Le...

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RANDO INTERMEDIARE LONGUE DISTANCE A MARCINELLE

Rando à MARCINELLE...

samedi, 9 Nov 2019
Time: 09:00 - 12:00

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RANDO LIGHT A LOBBES


RANDO LIGHT A LOBBES


dimanche, 10 Nov 2019

09:30 - 12:00
Rando à Lobbes

"Les Bonniers",...

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RANDO LIGHT A LOBBES

Rando à Lobbes...

dimanche, 10 Nov 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES


RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES


dimanche, 10 Nov 2019

09:30 - 12:00
Rando à Lobbes

"Les Bonniers",...

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RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES

Rando à Lobbes...

dimanche, 10 Nov 2019
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES


RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES


mercredi, 13 Nov 2019

09:00 - 11:30
Rando à HAM/SUR/HEURE

"les...

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RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES

Rando à HAM/SUR/HEURE...

mercredi, 13 Nov 2019
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO LIGHT A CLERMONT


RANDO LIGHT A CLERMONT


samedi, 16 Nov 2019

09:30 - 12:00
Rando à CLERMONT

"les...

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RANDO LIGHT A CLERMONT

Rando à CLERMONT...

samedi, 16 Nov 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A CLERMONT


RANDO INTERMEDIAIRE A CLERMONT


samedi, 16 Nov 2019

09:30 - 12:00
Rando à CLERMONT

"les...

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RANDO INTERMEDIAIRE A CLERMONT

Rando à CLERMONT...

samedi, 16 Nov 2019
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO SPORT A GOZEE


RANDO SPORT A GOZEE


dimanche, 17 Nov 2019

09:30 - 12:00
Rando à GOZEE

"terrain...

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RANDO SPORT A GOZEE

Rando à GOZEE

"terrain...

dimanche, 17 Nov 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A GOZEE


RANDO CLASSIQUE A GOZEE


dimanche, 17 Nov 2019

09:30 - 12:00
Rando à GOZEE

"terrain...

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RANDO CLASSIQUE A GOZEE

Rando à GOZEE

"terrain...

dimanche, 17 Nov 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE


RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE


dimanche, 17 Nov 2019

09:30 - 12:00
Rando à GOZEE

"terrain...

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RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE

Rando à GOZEE

"terrain...

dimanche, 17 Nov 2019
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A BEIGNEE


RANDO INTERMEDIAIRE A BEIGNEE


mercredi, 20 Nov 2019

09:00 - 11:30
Rando à BEIGNEE

"les...

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RANDO INTERMEDIAIRE A BEIGNEE

Rando à BEIGNEE...

mercredi, 20 Nov 2019
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO LIGHT A GOZEE


RANDO LIGHT A GOZEE


samedi, 23 Nov 2019

09:30 - 12:00
Rando à GOZEE (THUIN) 

"les...

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RANDO LIGHT A GOZEE

Rando à GOZEE...

samedi, 23 Nov 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE


RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE


samedi, 23 Nov 2019

09:30 - 12:00
Rando à GOZEE (THUIN) 

"les...

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RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE

Rando à GOZEE...

samedi, 23 Nov 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A GOZEE


RANDO CLASSIQUE A GOZEE


samedi, 23 Nov 2019

09:30 - 12:00
Rando à GOZEE (THUIN) 

"les...

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RANDO CLASSIQUE A GOZEE

Rando à GOZEE...

samedi, 23 Nov 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE NORDIC-FITNESS


RANDO CLASSIQUE NORDIC-FITNESS


samedi, 23 Nov 2019

09:00 - 12:00
Rando à GOZEE (THUIN) 

"les...

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RANDO CLASSIQUE NORDIC-FITNESS

Rando à GOZEE...

samedi, 23 Nov 2019
Time: 09:00 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIREA BIENNE-LEZ-HAPPART


RANDO INTERMEDIAIREA BIENNE-LEZ-HAPPART


mercredi, 27 Nov 2019

09:00 - 11:30
Rando à Bienne-Lez-Happart.

Place...

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RANDO INTERMEDIAIREA BIENNE-LEZ-HAPPART

Rando à Bienne-Lez-Happart.

Place...

mercredi, 27 Nov 2019
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO LIGHT A THUILLIES


RANDO LIGHT A THUILLIES


samedi, 30 Nov 2019

09:30 - 12:00
Rando à THUILLIES

La...

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RANDO LIGHT A THUILLIES

Rando à THUILLIES...

samedi, 30 Nov 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A THUILLIES


RANDO INTERMEDIAIRE A THUILLIES


samedi, 30 Nov 2019

09:30 - 12:00
Rando à THUILLIES

La...

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RANDO INTERMEDIAIRE A THUILLIES

Rando à THUILLIES...

samedi, 30 Nov 2019
Time: 09:30 - 12:00

 
Initiation Light Intermédiaire Classique Sport Extra-Light
Voir en format liste

Nous proposons 5 types de randonnées  :

La rando EXTRA LIGHT on marche +- à du 4 km/h , distance : entre 5 et 6 kms avec très peu de dénivelé

La rando “LIGHT ” on marche +/- à du 5 km/h, distance : entre 7 et 8 kms avec peu de dénivelé

La rando “INTERMEDIAIRE” on marche +/- à du 5,5 km/h, distance : entre 8 et 10 kms, avec un peu plus de dénivelé

La rando ” CLASSIQUE” on marche à du +/- 6 km/h, distance : entre 9 et 11 kms, présence de dénivelé

La rando “SPORT” on marche à du +/- 6,5 km/h, un peu de course avec les bâtons, distance entre 10 et 13 kms

En plus, une fois par mois, nous organisons :

Une rando longue distance (+/- 15 kms) en version CLASSIQUE

Une rando Nordic Fitness en version CLASSIQUE :
Echauffement en musique, travail du gainage, renforcement musculaire (avec élastiques), proprioception, léger cardio

Une rando Nordic Trail en version SPORT : Echauffement sous forme de jeux, alternance course et marche, renforcement musculaire, travail par interval

A vous de choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre état de forme !

Tous les bienfaits ne pourront être envisagés que si notre technique est bien maîtrisée, d’où l’importance d’un bon apprentissage. Thudi-Nordic-Walking peut vous aider à accéder à cette activité.

Informations pratiques  :

Elles se dérouleront principalement dans la Thudinie et les environs.
Les lieux des marches vous seront communiqués via le site internet, par mail ainsi qu’après chaque marche.

Horaires :

  • le mardi soir de 18h30 à 20h00 (d’avril à octobre) en version INTERMEDIAIRE et CLASSIQUE

  • le mercredi matin de 9h00 à 11h30 en version  INTERMEDIAIRE

  • le samedi matin et le dimanche matin de 09h30 à 12h00 en version EXTRA LIGHT, LIGHT, INTERMEDIAIRE, CLASSIQUE et SPORT


Déroulement d’une randonnée :

  • 10 min d’échauffement (parfois en musique)

  • la marche de +/-1h30 (avec correction de la technique)

  • durant la marche, il y a parfois des petits jeux et du renforcement musculaire avec élastique

  • 10 min d’étirement (stretching)

Vous avez une question ?

N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions !

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