Agenda des activités.

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RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES


RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES


mercredi, 1 Mai 2019

09:00 - 11:30
Rando à LOBBES

rue Fontaine...

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RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES

Rando à LOBBES...

mercredi, 1 Mai 2019
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL


samedi, 4 Mai 2019

09:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"...

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RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"...

samedi, 4 Mai 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


samedi, 4 Mai 2019

09:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

" les sentiers de Mont/l/Tilleul...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"...

samedi, 4 Mai 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO SPORT A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO SPORT A MONTIGNY LE TILLEUL


samedi, 4 Mai 2019

09:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"...

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RANDO SPORT A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL...

samedi, 4 Mai 2019
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A LOVERVAL


RANDO INTERMEDIAIRE A LOVERVAL


dimanche, 5 Mai 2019

09:30 - 12:00
Rando à Loverval

La drève...

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RANDO INTERMEDIAIRE A LOVERVAL

Rando à Loverval...

dimanche, 5 Mai 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO LIGHT A LOVERVAL


RANDO LIGHT A LOVERVAL


dimanche, 5 Mai 2019

09:30 - 12:00
Rando à Loverval

La drève...

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RANDO LIGHT A LOVERVAL

Rando à Loverval...

dimanche, 5 Mai 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO NORDIC-FITNESS A LOVERVAL


RANDO NORDIC-FITNESS A LOVERVAL


dimanche, 5 Mai 2019

09:00 - 12:00
Rando à Loverval

La drève...

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RANDO NORDIC-FITNESS A LOVERVAL

Rando à Loverval...

dimanche, 5 Mai 2019
Time: 09:00 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES


RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES


mardi, 7 Mai 2019

18:30 - 20:00
Rando à NALINNES

rue...

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RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES

Rando à NALINNES...

mardi, 7 Mai 2019
Time: 18:30 - 20:00

RANDO CLASSIQUE A NALINNES


RANDO CLASSIQUE A NALINNES


mardi, 7 Mai 2019

18:30 - 20:00
Rando à NALINNES

rue du Noir Chien n° 58, 6120...

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RANDO CLASSIQUE A NALINNES

Rando à NALINNES

rue...

mardi, 7 Mai 2019
Time: 18:30 - 20:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A LEERS ET FOSTEAU


RANDO INTERMEDIAIRE A LEERS ET FOSTEAU


mercredi, 8 Mai 2019

09:00 - 11:30
Rando à LEERS-ET-FOSTEAU

"les...

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RANDO INTERMEDIAIRE A LEERS ET FOSTEAU

Rando à LEERS-ET-FOSTEAU...

mercredi, 8 Mai 2019
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO INTERMEDIAIRE A RAGNIES


RANDO INTERMEDIAIRE A RAGNIES


samedi, 11 Mai 2019

09:30 - 12:00
Rando à RAGNIES

Place...

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RANDO INTERMEDIAIRE A RAGNIES

Rando à RAGNIES...

samedi, 11 Mai 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A RAGNIES


RANDO CLASSIQUE A RAGNIES


samedi, 11 Mai 2019

09:30 - 12:00
Rando à RAGNIES

Place...

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RANDO CLASSIQUE A RAGNIES

Rando à RAGNIES...

samedi, 11 Mai 2019
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO CLASSIQUE A LOBBES


RANDO CLASSIQUE A LOBBES


mardi, 14 Mai 2019

18:30 - 20:00
Rando à Lobbes

"Les Bonniers", rue d'Anderlues...

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RANDO CLASSIQUE A LOBBES

Rando à Lobbes

"Les...

mardi, 14 Mai 2019
Time: 18:30 - 20:00

RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES


RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES


mardi, 14 Mai 2019

18:30 - 20:00
Rando à Lobbes "Les Bonniers",

rue...

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RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES

Rando à Lobbes...

mardi, 14 Mai 2019
Time: 18:30 - 20:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A MARCINELLE


RANDO INTERMEDIAIRE A MARCINELLE


mercredi, 15 Mai 2019

09:00 - 11:30
Rando à Marcinelle -Loverval

"Le...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MARCINELLE

Rando à Marcinelle...

mercredi, 15 Mai 2019
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO LIGHT A NALINNES


RANDO LIGHT A NALINNES


samedi, 18 Mai 2019

09:30 - 12:00
Rando à NALINNES

"le complexe...

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RANDO LIGHT A NALINNES

Rando à NALINNES...

samedi, 18 Mai 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A NALINNES


RANDO CLASSIQUE A NALINNES


samedi, 18 Mai 2019

09:30 - 12:00
Rando à NALINNES

"le complexe...

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RANDO CLASSIQUE A NALINNES

Rando à NALINNES...

samedi, 18 Mai 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO LONGUE DISTANCE A NALINNES


RANDO LONGUE DISTANCE A NALINNES


samedi, 18 Mai 2019

09:30 - 12:30
Rando à NALINNES

"le complexe...

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RANDO LONGUE DISTANCE A NALINNES

Rando à NALINNES...

samedi, 18 Mai 2019
Time: 09:30 - 12:30

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RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL


mardi, 21 Mai 2019

18:30 - 20:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"le...

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RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL...

mardi, 21 Mai 2019
Time: 18:30 - 20:00

RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


mardi, 21 Mai 2019

18:30 - 20:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"le...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL...

mardi, 21 Mai 2019
Time: 18:30 - 20:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES


RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES


mercredi, 22 Mai 2019

09:00 - 11:30
Rando à HAM/SUR/HEURE 

La Place...

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RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES

Rando à HAM/SUR/HEURE ...

mercredi, 22 Mai 2019
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO SPORT A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO SPORT A MONTIGNY LE TILLEUL


samedi, 25 Mai 2019

09:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY LE TILLEUL

Le...

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RANDO SPORT A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY...

samedi, 25 Mai 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL


samedi, 25 Mai 2019

09:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY LE TILLEUL

Le...

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RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY...

samedi, 25 Mai 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


samedi, 25 Mai 2019

09:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY LE TILLEUL

Le...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY...

samedi, 25 Mai 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO LIGHT A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO LIGHT A MONTIGNY LE TILLEUL


samedi, 25 Mai 2019

09:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY LE TILLEUL

Le...

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RANDO LIGHT A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY...

samedi, 25 Mai 2019
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES


RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES


mardi, 28 Mai 2019

18:30 - 20:00
Rando à HAM/SUR/HEURE

"parc à...

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RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES

Rando à HAM/SUR/HEURE...

mardi, 28 Mai 2019
Time: 18:30 - 20:00

RANDO CLASSIQUE A HAM-SUR-HEURE NALINNES


RANDO CLASSIQUE A HAM-SUR-HEURE NALINNES


mardi, 28 Mai 2019

18:30 - 20:00
Rando à HAM/SUR/HEURE

"parc à...

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RANDO CLASSIQUE A HAM-SUR-HEURE NALINNES

Rando à HAM/SUR/HEURE...

mardi, 28 Mai 2019
Time: 18:30 - 20:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A HANTES WIHERIES


RANDO INTERMEDIAIRE A HANTES WIHERIES


mercredi, 29 Mai 2019

09:00 - 11:30
Rando à HANTES-WIHERIES

Place...

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RANDO INTERMEDIAIRE A HANTES WIHERIES

Rando à HANTES-WIHERIES...

mercredi, 29 Mai 2019
Time: 09:00 - 11:30

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Initiation Light Intermédiaire Classique Sport Extra-Light
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Nous proposons 5 types de randonnées  :

La rando EXTRA LIGHT on marche +- à du 4 km/h , distance : entre 5 et 6 kms avec très peu de dénivelé

La rando “LIGHT ” on marche +/- à du 5 km/h, distance : entre 7 et 8 kms avec peu de dénivelé

La rando “INTERMEDIAIRE” on marche +/- à du 5,5 km/h, distance : entre 8 et 10 kms, avec un peu plus de dénivelé

La rando ” CLASSIQUE” on marche à du +/- 6 km/h, distance : entre 9 et 11 kms, présence de dénivelé

La rando “SPORT” on marche à du +/- 6,5 km/h, un peu de course avec les bâtons, distance entre 10 et 13 kms

En plus, une fois par mois, nous organisons :

Une rando longue distance (+/- 15 kms) en version CLASSIQUE

Une rando Nordic Fitness en version CLASSIQUE :
Echauffement en musique, travail du gainage, renforcement musculaire (avec élastiques), proprioception, léger cardio

Une rando Nordic Trail en version SPORT : Echauffement sous forme de jeux, alternance course et marche, renforcement musculaire, travail par interval

A vous de choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre état de forme !

Tous les bienfaits ne pourront être envisagés que si notre technique est bien maîtrisée, d’où l’importance d’un bon apprentissage. Thudi-Nordic-Walking peut vous aider à accéder à cette activité.

Informations pratiques  :

Elles se dérouleront principalement dans la Thudinie et les environs.
Les lieux des marches vous seront communiqués via le site internet, par mail ainsi qu’après chaque marche.

Horaires :

  • le mardi soir de 18h30 à 20h00 (d’avril à octobre) en version INTERMEDIAIRE et CLASSIQUE

  • le mercredi matin de 9h00 à 11h30 en version  INTERMEDIAIRE

  • le samedi matin et le dimanche matin de 09h30 à 12h00 en version EXTRA LIGHT, LIGHT, INTERMEDIAIRE, CLASSIQUE et SPORT


Déroulement d’une randonnée :

  • 10 min d’échauffement (parfois en musique)

  • la marche de +/-1h30 (avec correction de la technique)

  • durant la marche, il y a parfois des petits jeux et du renforcement musculaire avec élastique

  • 10 min d’étirement (stretching)

Vous avez une question ?

N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions !

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