Nos activités.

Activités de groupe
Activités ponctuelles
Activités individuelles
Activités pour entreprise

Les activités de groupe

La randonnée apparaît de plus en plus comme un moyen d’épanouissement de l’individu grâce à ses différents aspects (physique, humain, social, écologique, éducatif et économique), la randonnée s’inscrit donc dans une éthique de vie !

La randonnée (et particulièrement en marche nordique) est une évasion momentanée du milieu familial et professionnel (environnement devenu parfois insupportable) pour se régénérer au contact de la nature et des autres ! La marche nordique est une thérapeutique contre la sédentarité et les excès de toute nature (alimentation, tabac, alcool, stress, bruit….).

La marche nordique va vous ouvrir le grand livre de la nature dont vous découvrirez et admirerez la magnificence au rythme de vos pas “nordiques” ! 

Finalement, faire de la marche nordique en groupe, c’est non seulement retrouver ou maintenir son équilibre physique et psychique, mais également et surtout : LA JOIE DE VIVRE qui est la meilleure médecine.

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Nous proposons 4 types de randonnées  :

La rando “LIGHT ” on marche +/- à du 4 km/h, distance : 08 kms max avec peu de dénivelé

La rando “INTERMEDIAIRE” on marche +/- à du 5 km/h, distance : 10 kms max, avec un peu plus de dénivelé

La rando “CLASSIQUE” on marche à du +/- 5,5 km/h, distance : 12 kms max, présence de dénivelé

La rando “SPORT” on marche à du +/- 6 km/h, un peu de course avec les bâtons, distance  14 kms max

En plus, une fois par mois, nous organisons :

Une rando longue distance (+/- 15 kms) en version INTERMEDIAIRE

Une rando Nordic Fitness en version CLASSIQUE :
Echauffement en musique, travail du gainage, renforcement musculaire (avec élastiques), proprioception, léger cardio

Une rando Nordic Trail en version SPORT : Echauffement sous forme de jeux, alternance course et marche, renforcement musculaire, travail par interval

A vous de choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre état de forme !

Tous les bienfaits ne pourront être envisagés que si notre technique est bien maîtrisée, d’où l’importance d’un bon apprentissage. Thudi-Nordic-Walking peut vous aider à accéder à cette activité.

Informations pratiques  :

Elles se dérouleront principalement dans la Thudinie et les environs.
Les lieux des marches vous seront communiqués via le site internet, par mail ainsi qu’après chaque marche.

Horaires :

  • le mardi soir de 18h30 à 20h00 (d’avril à octobre) en version INTERMEDIAIRE et CLASSIQUE

  • le mercredi matin de 9h00 à 11h30 en version  INTERMEDIAIRE

  • le samedi matin et le dimanche matin de 09h30 à 12h00 en version LIGHT, INTERMEDIAIRE, CLASSIQUE et SPORT

Déroulement d’une randonnée :

  • 10 min d’échauffement (parfois en musique)

  • la marche de +/-1h30 (avec correction de la technique)

  • durant la marche, il y a parfois des petits jeux et du renforcement musculaire avec élastique

  • 10 min d’étirement (stretching)

Activités ponctuelles

Le club organise également et plusieurs fois sur l’année des week-ends et séjour en Belgique et à l’étranger. Nous organisons aussi une marche de nuit.

De plus, nous participons à certains événements et activités organisés par d’autres clubs. Découvrez toutes nos activités et inscrivez vous aux randos.

événements

Activités en individuel

Sur demande, Thudi-Nordic Walking vous propose du coaching personnel.

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Activités pour entreprises

Si vous le souhaitez, Thudi-Nordic-Walking vous propose des journées découvertes pour les entreprises (teambuilding,…)

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