Agenda des activités.

RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES

RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES

20 Août 2019 18:30 - 20:00

Rando à NALINNES rue du Noir Chien n° 58, 6120 Nalinnes. En venant de la place de Nalinnes (kiosque ) prendre la rue du dépôt, ensuite à droite...

RANDO CLASSIQUE A NALINNES

RANDO CLASSIQUE A NALINNES

20 Août 2019 18:30 - 20:00

Rando à NALINNES rue du Noir Chien n° 58, 6120 Nalinnes. En venant de la place de Nalinnes (kiosque ) prendre la rue du dépôt, ensuite à droite...

RANDO INTERMEDIAIRE A SOMZEE

RANDO INTERMEDIAIRE A SOMZEE

21 Août 2019 09:00 - 11:30

Rando à S0MZEE "Complexe omnisports A.MICHAUX" 23 rue d' Amérique 5651 Somzée. Du rond-point du marcheur à Gerpinnes (bultia ) , continuez...

RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES

RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES

24 Août 2019 09:30 - 12:00

Rando à LOBBES Relais de la Haute Sambre. rue Fontaine Pépin n° 12, 6540 Lobbes. Après le pont de Sambre de Thuin (ville basse) vous remontez...

RANDO CLASSIQUE A LOBBES

RANDO CLASSIQUE A LOBBES

24 Août 2019 09:30 - 12:00

Rando à LOBBES Relais de la Haute Sambre, rue Fontaine Pépin n° 12, 6540 Lobbes. Après le pont de Sambre de Thuin (ville basse) vous remontez...

RANDO SPORT A LOBBES

RANDO SPORT A LOBBES

24 Août 2019 09:30 - 12:00

Rando à LOBBES Relais de la Haute Sambre, rue Fontaine Pépin n° 12, 6540 Lobbes. Après le pont de Sambre de Thuin (ville basse) vous remontez...

RANDO INTERMEDIAIRE A STREE

RANDO INTERMEDIAIRE A STREE

25 Août 2019 09:30 - 12:00

Rando à STREE   ancienne gare "le bois du Tronquoi" Rue de la Station n° 50, 6511 Strée - Beaumont. En venant de Gozée,prendre direction...

RANDO LIGHT A STREE

RANDO LIGHT A STREE

25 Août 2019 09:30 - 12:00

Rando à STREE   ancienne gare "le bois du Tronquoi" Rue de la Station n° 50, 6511 Strée - Beaumont. En venant de Gozée,prendre direction...

RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES

RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES

27 Août 2019 18:30 - 20:00

Rando à Lobbes "Les Bonniers", rue d'Anderlues n° 1, 6540 Lobbes, Au départ de Beffroi de la place de la Ville haute à THUIN, prendre la direction...

RANDO CLASSIQUE A LOBBES

RANDO CLASSIQUE A LOBBES

27 Août 2019 18:30 - 20:00

Rando à Lobbes "Les Bonniers", rue d'Anderlues n° 1, 6540 Lobbes, Au départ de Beffroi de la place de la Ville haute à THUIN, prendre la direction...

RANDO INTERMEDIAIRE A CLERMONT

RANDO INTERMEDIAIRE A CLERMONT

28 Août 2019 09:00 - 11:30

Rando à CLERMONT "les bois: Taille Bastin - de Clermont - des boules et le Tri Boutou" Rue de Castillon n°39, 5650 Clermont (Namur). En partant...

RANDO LIGHT A SOLRE SUR SAMBRE

RANDO LIGHT A SOLRE SUR SAMBRE

31 Août 2019 09:30 - 12:00

Rando à Solre-sur-Sambre. Rue Espace européen d'entreprises n°50, 6560 Solre-Sur-Sambre (Erquelinnes) (GPS: 50° 18' 51,49" N 4° 10' 05,55...

RANDO INTERMEDIAIRE A SOLRE SUR SAMBRE

RANDO INTERMEDIAIRE A SOLRE SUR SAMBRE

31 Août 2019 09:30 - 12:00

Rando à Solre-sur-Sambre. Rue Espace européen d'entreprises n°50, 6560 Solre-Sur-Sambre (Erquelinnes) (GPS: 50° 18' 51,49" N 4° 10' 05,55 E). De...

RANDO INTERMEDIAIRE A MARCINELLE

RANDO INTERMEDIAIRE A MARCINELLE

1 Sep 2019 09:30 - 12:00

Rando à Marcinelle -Loverval " Le Centre de Délassement", Avenue des Muguets n° 16, 6001 Marcinelle, rdv près du kiosque à 9h20! Cette...

RANDO CLASSIQUE A MARCINELLE

RANDO CLASSIQUE A MARCINELLE

1 Sep 2019 09:30 - 12:00

Rando à Marcinelle -Loverval " Le Centre de Délassement", Avenue des Muguets n° 16, 6001 Marcinelle, rdv près du kiosque à 9h20! Cette...

RANDO SPORT A MARCINELLE

RANDO SPORT A MARCINELLE

1 Sep 2019 09:30 - 12:00

Rando à Marcinelle -Loverval " Le Centre de Délassement", Avenue des Muguets n° 16, 6001 Marcinelle, rdv près du kiosque à 9h20! Cette...

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Nous proposons 4 types de randonnées  :

La rando EXTRA LIGHT on marche +- à du 4 km/h , distance : entre 5 et 6 kms avec très peu de dénivelé

La rando “LIGHT ” on marche +/- à du 5 km/h, distance : entre 7 et 8 kms avec peu de dénivelé

La rando “INTERMEDIAIRE” on marche +/- à du 5,5 km/h, distance : entre 8 et 10 kms, avec un peu plus de dénivelé

La rando ” CLASSIQUE” on marche à du +/- 6 km/h, distance : entre 9 et 11 kms, présence de dénivelé

La rando “SPORT” on marche à du +/- 6,5 km/h, un peu de course avec les bâtons, distance entre 10 et 13 kms

En plus, une fois par mois, nous organisons :

Une rando longue distance (+/- 15 kms) en version CLASSIQUE

Une rando Nordic Fitness en version CLASSIQUE :
Echauffement en musique, travail du gainage, renforcement musculaire (avec élastiques), proprioception, léger cardio

Une rando Nordic Trail en version SPORT : Echauffement sous forme de jeux, alternance course et marche, renforcement musculaire, travail par interval

A vous de choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre état de forme !

Tous les bienfaits ne pourront être envisagés que si notre technique est bien maîtrisée, d’où l’importance d’un bon apprentissage. Thudi-Nordic-Walking peut vous aider à accéder à cette activité.

Informations pratiques  :

Elles se dérouleront principalement dans la Thudinie et les environs.
Les lieux des marches vous seront communiqués via le site internet, par mail ainsi qu’après chaque marche.

Horaires :

  • le mardi soir de 18h30 à 20h00 (d’avril à octobre) en version INTERMEDIAIRE et CLASSIQUE

  • le mercredi matin de 9h00 à 11h30 en version  INTERMEDIAIRE

  • le samedi matin et le dimanche matin de 09h30 à 12h00 en version LIGHT, INTERMEDIAIRE, CLASSIQUE et SPORT

Déroulement d’une randonnée :

  • 10 min d’échauffement (parfois en musique)

  • la marche de +/-1h30 (avec correction de la technique)

  • durant la marche, il y a parfois des petits jeux et du renforcement musculaire avec élastique

  • 10 min d’étirement (stretching)

Vous avez une question ?

N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions !

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