Agenda des activités.

RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL

RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL

21 Mai 2019 18:30 - 20:00

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL "le bois de l'Abbaye d'Aulne" Rue d'Aulne n° 62, 6110 Montigny-Le-Tilleul. En venant de Gozée, après Vesale,...

RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL

RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL

21 Mai 2019 18:30 - 20:00

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL "le bois de l'Abbaye d'Aulne" Rue d'Aulne n° 62, 6110 Montigny-Le-Tilleul. En venant de Gozée, après Vesale,...

RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES

RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES

22 Mai 2019 09:00 - 11:30

Rando à HAM/SUR/HEURE  La Place du jeu de balles. Grand Place n° 2, 6120 Ham sur Heure. En venant de Marbaix vous descendez jusqu'à la place...

RANDO SPORT A MONTIGNY LE TILLEUL

RANDO SPORT A MONTIGNY LE TILLEUL

25 Mai 2019 09:30 - 12:00

Rando à MONTIGNY LE TILLEUL Le bois Frion Rue du Bois Frion n° 2, 6110 Montigny-le-Tilleul. En venant de Gozée , vous passez devant Vesale...

RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL

RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL

25 Mai 2019 09:30 - 12:00

Rando à MONTIGNY LE TILLEUL Le bois Frion Rue du Bois Frion n° 2, 6110 Montigny-le-Tilleul. En venant de Gozée , vous passez devant Vesale...

RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL

RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL

25 Mai 2019 09:30 - 12:00

Rando à MONTIGNY LE TILLEUL Le bois Frion Rue du Bois Frion n° 2, 6110 Montigny-le-Tilleul. En venant de Gozée , vous passez devant Vesale...

RANDO LIGHT A MONTIGNY LE TILLEUL

RANDO LIGHT A MONTIGNY LE TILLEUL

25 Mai 2019 09:30 - 12:00

Rando à MONTIGNY LE TILLEUL Le bois Frion Rue du Bois Frion n° 2, 6110 Montigny-le-Tilleul. En venant de Gozée , vous passez devant Vesale...

RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES

RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES

28 Mai 2019 18:30 - 20:00

Rando à HAM/SUR/HEURE "parc à conteneurs" Rue du Hameau n°222, 6120 Ham-sur-Heure-Nalinnes. De la place d'Ham/sur/heure, prendre la direction...

RANDO CLASSIQUE A HAM-SUR-HEURE NALINNES

RANDO CLASSIQUE A HAM-SUR-HEURE NALINNES

28 Mai 2019 18:30 - 20:00

Rando à HAM/SUR/HEURE "parc à conteneurs" Rue du Hameau n°222, 6120 Ham-sur-Heure-Nalinnes. De la place d'Ham/sur/heure, prendre la direction...

RANDO INTERMEDIAIRE A HANTES WIHERIES

RANDO INTERMEDIAIRE A HANTES WIHERIES

29 Mai 2019 09:00 - 11:30

Rando à HANTES-WIHERIES Place du jeu de balle, 6560 Hantes-Wiheries  - Erquelines. De Gozée prendre la direction de Beaumont, à Beaumont vous...

RANDO INTERMEDIAIRE A THUILLIES

RANDO INTERMEDIAIRE A THUILLIES

12 Juin 2019 09:00 - 11:30

Rando à Thuillies Rue du Chemin de Fer, n° 1a – 6536 Thuillies (GPS: 50°17’57,18’’N 4°20’06,38’’E) De la place de Gozée, prendre...

RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES

RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES

26 Juin 2019 09:00 - 11:30

Rando à Lobbes "Les Bonniers", rue d'Anderlues n° 1, 6540 Lobbes,   Au départ de Beffroi de la place de la Ville haute à THUIN, prendre...

Voir en Format calendrier

Nous proposons 4 types de randonnées  :

La rando EXTRA LIGHT on marche +- à du 4 km/h , distance : entre 5 et 6 kms avec très peu de dénivelé

La rando “LIGHT ” on marche +/- à du 5 km/h, distance : entre 7 et 8 kms avec peu de dénivelé

La rando “INTERMEDIAIRE” on marche +/- à du 5,5 km/h, distance : entre 8 et 10 kms, avec un peu plus de dénivelé

La rando ” CLASSIQUE” on marche à du +/- 6 km/h, distance : entre 9 et 11 kms, présence de dénivelé

La rando “SPORT” on marche à du +/- 6,5 km/h, un peu de course avec les bâtons, distance entre 10 et 13 kms

En plus, une fois par mois, nous organisons :

Une rando longue distance (+/- 15 kms) en version CLASSIQUE

Une rando Nordic Fitness en version CLASSIQUE :
Echauffement en musique, travail du gainage, renforcement musculaire (avec élastiques), proprioception, léger cardio

Une rando Nordic Trail en version SPORT : Echauffement sous forme de jeux, alternance course et marche, renforcement musculaire, travail par interval

A vous de choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre état de forme !

Tous les bienfaits ne pourront être envisagés que si notre technique est bien maîtrisée, d’où l’importance d’un bon apprentissage. Thudi-Nordic-Walking peut vous aider à accéder à cette activité.

Informations pratiques  :

Elles se dérouleront principalement dans la Thudinie et les environs.
Les lieux des marches vous seront communiqués via le site internet, par mail ainsi qu’après chaque marche.

Horaires :

  • le mardi soir de 18h30 à 20h00 (d’avril à octobre) en version INTERMEDIAIRE et CLASSIQUE

  • le mercredi matin de 9h00 à 11h30 en version  INTERMEDIAIRE

  • le samedi matin et le dimanche matin de 09h30 à 12h00 en version LIGHT, INTERMEDIAIRE, CLASSIQUE et SPORT

Déroulement d’une randonnée :

  • 10 min d’échauffement (parfois en musique)

  • la marche de +/-1h30 (avec correction de la technique)

  • durant la marche, il y a parfois des petits jeux et du renforcement musculaire avec élastique

  • 10 min d’étirement (stretching)

Vous avez une question ?

N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions !

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