Agenda des activités.

RANDO SPORT A LOVERVAL

RANDO SPORT A LOVERVAL

22 Jan 2022 09:30 - 12:00

Rando à Loverval La drève des Dominicains n 24, 6280 Loverval - Du rond point du marcheur à Gerpinnes Bultia prendre la direction Couillet et...

RANDO CLASSIQUE A LOVERVAL

RANDO CLASSIQUE A LOVERVAL

22 Jan 2022 09:30 - 12:00

Rando à Loverval La drève des Dominicains n 24, 6280 Loverval - Du rond point du marcheur à Gerpinnes Bultia prendre la direction Couillet et...

RANDO NORDIC-FITNESS-LIGHT A LOVERVAL

RANDO NORDIC-FITNESS-LIGHT A LOVERVAL

22 Jan 2022 09:00 - 12:00

Rando à Loverval La drève des Dominicains n 24, 6280 Loverval - Du rond point du marcheur à Gerpinnes Bultia prendre la direction Couillet et...

RANDO LIGHT A THUILLIES

RANDO LIGHT A THUILLIES

23 Jan 2022 09:30 - 12:00

Rando à THUILLIES La Place de Thuillies 6536 Thuillies (Thuin). De Gozée prendre la direction de Beaumont. Après le pont de Thuillies, à hauteur...

RANDO INTERMEDIAIRE A THUILLIES

RANDO INTERMEDIAIRE A THUILLIES

23 Jan 2022 09:30 - 12:00

Rando à THUILLIES La Place de Thuillies 6536 Thuillies (Thuin). De Gozée prendre la direction de Beaumont. Après le pont de Thuillies, à hauteur...

RANDO INTERMEDIAIRE A BIERCEE

RANDO INTERMEDIAIRE A BIERCEE

26 Jan 2022 09:00 - 11:30

Rando à BIERCEE "les bois: de Chasse des Boeufs - Pommeroeulx - de la folie et de Biercée" Place de Bierçée n°1, 6533 Bierçée-Thuin. En...

RANDO LIGHT A MONCEAU-SUR-SAMBRE

RANDO LIGHT A MONCEAU-SUR-SAMBRE

29 Jan 2022 09:30 - 12:00

Rando à MONCEAU-SUR -SAMBRE "au château", Place Albert I n° 34, 6031 Monceau-sur-Sambre - CHARLEROI. De Montigny-le Tilleul prendre la R3...

RANDO INTERMEDIAIRE A MONCEAU-SUR-SAMBRE

RANDO INTERMEDIAIRE A MONCEAU-SUR-SAMBRE

29 Jan 2022 09:30 - 12:00

Rando à MONCEAU-SUR -SAMBRE "au château", Place Albert I n° 34, 6031 Monceau-sur-Sambre - CHARLEROI. De Montigny-le Tilleul prendre la R3...

RANDO SPORT A THY LE CHATEAU

RANDO SPORT A THY LE CHATEAU

30 Jan 2022 09:30 - 11:30

Rando à THY-LE-CHATEAU  "Institut louis Marie". Rue Institut Marie Louis 33b, 5651 Thy le Château. De la place de Thy-le-château, prendre...

RANDO CLASSIQUE A THY-LE-CHATEAU

RANDO CLASSIQUE A THY-LE-CHATEAU

30 Jan 2022 09:30 - 12:00

Rando à THY-LE-CHATEAU  "Institut louis Marie". Rue Institut Marie Louis 33b, 5651 Thy le Château. De la place de Thy-le-château, prendre...

RANDO INTERMEDIAIRE A THY-LE-CHATEAU

RANDO INTERMEDIAIRE A THY-LE-CHATEAU

30 Jan 2022 09:30 - 12:00

Rando à THY-LE-CHATEAU  "Institut louis Marie". Rue Institut Marie Louis 33b, 5651 Thy le Château. De la place de Thy-le-château, prendre...

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Nous proposons 4 types de randonnées  :

La rando « LIGHT  » on marche +/- à du 5 km/h, distance : entre 7 et 8 kms avec peu de dénivelé

La rando « INTERMEDIAIRE » on marche +/- à du 5,5 km/h, distance : entre 8 et 10 kms, avec un peu plus de dénivelé

La rando  » CLASSIQUE » on marche à du +/- 6 km/h, distance : entre 9 et 11 kms, présence de dénivelé

La rando « SPORT » on marche à du +/- 6,5 km/h, un peu de course avec les bâtons, distance entre 10 et 13 kms

En plus, une fois par mois, nous organisons :

Une rando longue distance (+/- 15 kms) en version CLASSIQUE

Une rando Nordic Fitness en version CLASSIQUE :
Echauffement en musique, travail du gainage, renforcement musculaire (avec élastiques), proprioception, léger cardio

Une rando Nordic Trail en version SPORT : Echauffement sous forme de jeux, alternance course et marche, renforcement musculaire, travail par interval

A vous de choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre état de forme !

Tous les bienfaits ne pourront être envisagés que si notre technique est bien maîtrisée, d’où l’importance d’un bon apprentissage. Thudi-Nordic-Walking peut vous aider à accéder à cette activité.

Informations pratiques  :

Elles se dérouleront principalement dans la Thudinie et les environs.
Les lieux des marches vous seront communiqués via le site internet, par mail ainsi qu’après chaque marche.

Horaires :

  • le mardi soir de 18h30 à 20h00 (d’avril à octobre) en version INTERMEDIAIRE et CLASSIQUE

  • le mercredi matin de 9h00 à 11h30 en version  INTERMEDIAIRE

  • le samedi matin et le dimanche matin de 09h30 à 12h00 en version LIGHT, INTERMEDIAIRE, CLASSIQUE et SPORT

Déroulement d’une randonnée :

  • 10 min d’échauffement (parfois en musique)

  • la marche de +/-1h30 (avec correction de la technique)

  • durant la marche, il y a parfois des petits jeux et du renforcement musculaire avec élastique

  • 10 min d’étirement (stretching)

Vous avez une question ?

N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions !

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