Agenda des activités.

RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNIES-SAINT-CHRISTOPHE

RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNIES-SAINT-CHRISTOPHE

21 Sep 2019 09:30 - 12:00

Rando à Montignies Saint Christophe Chée de Mons n° 19, 6560 Montignies-Saint-Christophe Equelines. De la place de Gozée,se diriger vers Beaumont,...

RANDO LIGHT A MONTIGNIES-SAINT-CHRISTOPHE

RANDO LIGHT A MONTIGNIES-SAINT-CHRISTOPHE

21 Sep 2019 09:30 - 12:00

Rando à Montignies Saint Christophe Chée de Mons n° 19, 6560 Montignies-Saint-Christophe Erquelines. De la place de Gozée,se diriger vers Beaumont,...

RANDO INTERMEDIAIRE LONGUE DISTANCE A GOZEE

RANDO INTERMEDIAIRE LONGUE DISTANCE A GOZEE

22 Sep 2019 09:00 - 12:00

Rando à L'ABBAYE D'AULNE "Le Lacada" Rue de Leernes, n°39 6534 Gozée - Thuin. En venant de l'hôpital Vésale, suivre la direction "Beaumont"....

RANDO SPORT A GOZEE

RANDO SPORT A GOZEE

22 Sep 2019 09:30 - 12:00

Rando à L'ABBAYE D'AULNE "Le Lacada" Rue de Leernes, n°39 6534 Gozée - Thuin. En venant de l'hôpital Vésale, suivre la direction "Beaumont"....

RANDO CLASSIQUE A GOZEE

RANDO CLASSIQUE A GOZEE

22 Sep 2019 09:30 - 12:00

Rando à L'ABBAYE D'AULNE "Le Lacada" Rue de Leernes, n°39 6534 Gozée - Thuin. En venant de l'hôpital Vésale, suivre la direction "Beaumont"....

RANDO CLASSIQUE A NALINNES

RANDO CLASSIQUE A NALINNES

24 Sep 2019 18:15 - 20:00

Rando à NALINNES rue du Noir Chien n° 58, 6120 Nalinnes. En venant de la place de Nalinnes (kiosque ) prendre la rue du dépôt, ensuite à droite...

RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES

RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES

24 Sep 2019 18:15 - 20:00

Rando à NALINNES rue du Noir Chien n° 58, 6120 Nalinnes. En venant de la place de Nalinnes (kiosque ) prendre la rue du dépôt, ensuite à droite...

RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES

RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES

25 Sep 2019 09:00 - 11:30

Rando à LOBBES "la Portelette" " les bois Féron - d'Howis - du curé - de la Housière et du Baron" rue de l'Abbaye n°3, 6540 Lobbes. Du...

RANDO SPORT A BERSILLIES L' ABBAYE

RANDO SPORT A BERSILLIES L' ABBAYE

28 Sep 2019 09:30 - 12:00

Rando à Bersillies l'Abbaye La Place de l'Abbaye n°4, 6560 Bersillies-l'Abbaye Erquelinnes. De la place de Gozée, se diriger vers Beaumont,...

RANDO CLASSIQUE A BERSILLIES L'ABBAYE

RANDO CLASSIQUE A BERSILLIES L'ABBAYE

28 Sep 2019 09:30 - 12:00

Rando à Bersillies l'Abbaye La Place de l'Abbaye n°4, 6560 Bersillies-l'Abbaye Erquelinnes. De la place de Gozée, se diriger vers Beaumont,...

RANDO INTERMEDIAIRE A BERSILLIES L'ABBAYE

RANDO INTERMEDIAIRE A BERSILLIES L'ABBAYE

28 Sep 2019 09:30 - 12:00

Rando à Bersillies l'Abbaye La Place de l'Abbaye n°4, 6560 Bersillies-l'Abbaye Erquelinnes. De la place de Gozée, se diriger vers Beaumont,...

RANDO LIGHT A RAGNIES

RANDO LIGHT A RAGNIES

29 Sep 2019 09:30 - 12:00

Rando à RAGNIES Place de Ragnies, 6532 Ragnies. En partant de Gozée, après le pont de Thuillies, prendre la première rue à droite en direction...

RANDO INTERMEDIAIRE A RAGNIES

RANDO INTERMEDIAIRE A RAGNIES

29 Sep 2019 09:30 - 12:00

Rando à RAGNIES Place de Ragnies, 6532 Ragnies. En partant de Gozée, après le pont de Thuillies, prendre la première rue à droite en direction...

Voir en Format calendrier

Nous proposons 4 types de randonnées  :

La rando EXTRA LIGHT on marche +- à du 4 km/h , distance : entre 5 et 6 kms avec très peu de dénivelé

La rando “LIGHT ” on marche +/- à du 5 km/h, distance : entre 7 et 8 kms avec peu de dénivelé

La rando “INTERMEDIAIRE” on marche +/- à du 5,5 km/h, distance : entre 8 et 10 kms, avec un peu plus de dénivelé

La rando ” CLASSIQUE” on marche à du +/- 6 km/h, distance : entre 9 et 11 kms, présence de dénivelé

La rando “SPORT” on marche à du +/- 6,5 km/h, un peu de course avec les bâtons, distance entre 10 et 13 kms

En plus, une fois par mois, nous organisons :

Une rando longue distance (+/- 15 kms) en version CLASSIQUE

Une rando Nordic Fitness en version CLASSIQUE :
Echauffement en musique, travail du gainage, renforcement musculaire (avec élastiques), proprioception, léger cardio

Une rando Nordic Trail en version SPORT : Echauffement sous forme de jeux, alternance course et marche, renforcement musculaire, travail par interval

A vous de choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre état de forme !

Tous les bienfaits ne pourront être envisagés que si notre technique est bien maîtrisée, d’où l’importance d’un bon apprentissage. Thudi-Nordic-Walking peut vous aider à accéder à cette activité.

Informations pratiques  :

Elles se dérouleront principalement dans la Thudinie et les environs.
Les lieux des marches vous seront communiqués via le site internet, par mail ainsi qu’après chaque marche.

Horaires :

  • le mardi soir de 18h30 à 20h00 (d’avril à octobre) en version INTERMEDIAIRE et CLASSIQUE

  • le mercredi matin de 9h00 à 11h30 en version  INTERMEDIAIRE

  • le samedi matin et le dimanche matin de 09h30 à 12h00 en version LIGHT, INTERMEDIAIRE, CLASSIQUE et SPORT

Déroulement d’une randonnée :

  • 10 min d’échauffement (parfois en musique)

  • la marche de +/-1h30 (avec correction de la technique)

  • durant la marche, il y a parfois des petits jeux et du renforcement musculaire avec élastique

  • 10 min d’étirement (stretching)

Vous avez une question ?

N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions !

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