Agenda des activités.

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RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


mercredi, 8 Jan 2020

09:00 - 11:30
Rando à MONTIGNY LE TILLEUL

Le bois Frion Rue du...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY...

mercredi, 8 Jan 2020
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO SPORT A MARBAIX-LA-TOUR


RANDO SPORT A MARBAIX-LA-TOUR


dimanche, 12 Jan 2020

09:30 - 12:00
Rando à MARBAIX-LA-TOUR

Place...

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RANDO SPORT A MARBAIX-LA-TOUR

Rando à MARBAIX-LA-TOUR...

dimanche, 12 Jan 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A MARBAIX-LA-TOUR


RANDO CLASSIQUE A MARBAIX-LA-TOUR


dimanche, 12 Jan 2020

09:30 - 12:00
Rando à MARBAIX-LA-TOUR

Place...

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RANDO CLASSIQUE A MARBAIX-LA-TOUR

Rando à MARBAIX-LA-TOUR...

dimanche, 12 Jan 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A MARBAIX-LA-TOUR


RANDO INTERMEDIAIRE A MARBAIX-LA-TOUR


dimanche, 12 Jan 2020

09:30 - 12:00
Rando à MARBAIX-LA-TOUR

Place...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MARBAIX-LA-TOUR

Rando à MARBAIX-LA-TOUR...

dimanche, 12 Jan 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO LIGHT A MARBAIX-LA-TOUR


RANDO LIGHT A MARBAIX-LA-TOUR


dimanche, 12 Jan 2020

09:30 - 12:00
Rando à MARBAIX-LA-TOUR

Place...

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RANDO LIGHT A MARBAIX-LA-TOUR

Rando à MARBAIX-LA-TOUR...

dimanche, 12 Jan 2020
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A STREE


RANDO INTERMEDIAIRE A STREE


mercredi, 15 Jan 2020

09:00 - 11:30
Rando à STREE  

ancienne...

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RANDO INTERMEDIAIRE A STREE

Rando à STREE  

ancienne...

mercredi, 15 Jan 2020
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO SPORT A LOBBES


RANDO SPORT A LOBBES


samedi, 18 Jan 2020

09:30 - 12:30
Rando à LOBBES

"la Portelette"...

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RANDO SPORT A LOBBES

Rando à LOBBES...

samedi, 18 Jan 2020
Time: 09:30 - 12:30

RANDO CLASSIQUE A LOBBES


RANDO CLASSIQUE A LOBBES


samedi, 18 Jan 2020

09:30 - 12:00
Rando à LOBBES

"la Portelette"...

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RANDO CLASSIQUE A LOBBES

Rando à LOBBES...

samedi, 18 Jan 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES


RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES


samedi, 18 Jan 2020

09:30 - 12:00
Rando à LOBBES

"la Portelette"...

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RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES

Rando à LOBBES...

samedi, 18 Jan 2020
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO LIGHT A MERBES-SAINTE-MARIE


RANDO LIGHT A MERBES-SAINTE-MARIE


dimanche, 19 Jan 2020

09:30 - 12:00
Rando à Merbes Sainte Marie,

rue...

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RANDO LIGHT A MERBES-SAINTE-MARIE

Rando à Merbes...

dimanche, 19 Jan 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A MERBES-SAINTE-MARIE


RANDO INTERMEDIAIRE A MERBES-SAINTE-MARIE


dimanche, 19 Jan 2020

09:30 - 12:00
Rando à Merbes Sainte Marie, rue François...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MERBES-SAINTE-MARIE

Rando à Merbes...

dimanche, 19 Jan 2020
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES


RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES


mercredi, 22 Jan 2020

09:00 - 12:30
Rando à Ham-sur-Heure

Pré...

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RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES

Rando à Ham-sur-Heure...

mercredi, 22 Jan 2020
Time: 09:00 - 12:30

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RANDO LIGHT A LOVERVAL


RANDO LIGHT A LOVERVAL


samedi, 25 Jan 2020

09:30 - 12:00
Rando à Loverval

La drève...

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RANDO LIGHT A LOVERVAL

Rando à Loverval...

samedi, 25 Jan 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A LOVERVAL


RANDO INTERMEDIAIRE A LOVERVAL


samedi, 25 Jan 2020

09:30 - 12:00
Rando à Loverval

La drève...

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RANDO INTERMEDIAIRE A LOVERVAL

Rando à Loverval...

samedi, 25 Jan 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE NORDIC-FITNESS A LOVERVAL


RANDO CLASSIQUE NORDIC-FITNESS A LOVERVAL


samedi, 25 Jan 2020

09:00 - 12:00
Rando à Loverval

La drève...

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RANDO CLASSIQUE NORDIC-FITNESS A LOVERVAL

Rando à Loverval...

samedi, 25 Jan 2020
Time: 09:00 - 12:00

Initiation, Light, Intermédiaire, Classique, Sport, Extra-Light
samedi, 25 Jan 2020
00:00 - 00:00Lire la suite

samedi, 25 Jan 2020
Time: 00:00 - 00:00

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RANDO SPORT A HAM-SUR-HEURE NALINNES


RANDO SPORT A HAM-SUR-HEURE NALINNES


dimanche, 26 Jan 2020

09:30 - 12:00
Rando à HAM/SUR/HEURE

"parc...

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RANDO SPORT A HAM-SUR-HEURE NALINNES

Rando à HAM/SUR/HEURE...

dimanche, 26 Jan 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A HAM-SUR-HEURE NALINNES


RANDO CLASSIQUE A HAM-SUR-HEURE NALINNES


dimanche, 26 Jan 2020

09:30 - 12:00
Rando à HAM/SUR/HEURE

"parc...

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RANDO CLASSIQUE A HAM-SUR-HEURE NALINNES

Rando à HAM/SUR/HEURE...

dimanche, 26 Jan 2020
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES


RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES


dimanche, 26 Jan 2020

09:30 - 12:00
Rando à HAM/SUR/HEURE

"parc...

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RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES

Rando à HAM/SUR/HEURE...

dimanche, 26 Jan 2020
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A L'ABBAYE D'AULNE


RANDO INTERMEDIAIRE A L'ABBAYE D'AULNE


mercredi, 29 Jan 2020

09:00 - 11:30
Rando à L'ABBAYE D'AULNE

"Institut...

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RANDO INTERMEDIAIRE A L'ABBAYE D'AULNE

Rando à L'ABBAYE...

mercredi, 29 Jan 2020
Time: 09:00 - 11:30

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Initiation Light Intermédiaire Classique Sport Extra-Light
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Nous proposons 5 types de randonnées  :

La rando EXTRA LIGHT on marche +- à du 4 km/h , distance : entre 5 et 6 kms avec très peu de dénivelé

La rando “LIGHT ” on marche +/- à du 5 km/h, distance : entre 7 et 8 kms avec peu de dénivelé

La rando “INTERMEDIAIRE” on marche +/- à du 5,5 km/h, distance : entre 8 et 10 kms, avec un peu plus de dénivelé

La rando ” CLASSIQUE” on marche à du +/- 6 km/h, distance : entre 9 et 11 kms, présence de dénivelé

La rando “SPORT” on marche à du +/- 6,5 km/h, un peu de course avec les bâtons, distance entre 10 et 13 kms

En plus, une fois par mois, nous organisons :

Une rando longue distance (+/- 15 kms) en version CLASSIQUE

Une rando Nordic Fitness en version CLASSIQUE :
Echauffement en musique, travail du gainage, renforcement musculaire (avec élastiques), proprioception, léger cardio

Une rando Nordic Trail en version SPORT : Echauffement sous forme de jeux, alternance course et marche, renforcement musculaire, travail par interval

A vous de choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre état de forme !

Tous les bienfaits ne pourront être envisagés que si notre technique est bien maîtrisée, d’où l’importance d’un bon apprentissage. Thudi-Nordic-Walking peut vous aider à accéder à cette activité.

Informations pratiques  :

Elles se dérouleront principalement dans la Thudinie et les environs.
Les lieux des marches vous seront communiqués via le site internet, par mail ainsi qu’après chaque marche.

Horaires :

  • le mardi soir de 18h30 à 20h00 (d’avril à octobre) en version INTERMEDIAIRE et CLASSIQUE

  • le mercredi matin de 9h00 à 11h30 en version  INTERMEDIAIRE

  • le samedi matin et le dimanche matin de 09h30 à 12h00 en version EXTRA LIGHT, LIGHT, INTERMEDIAIRE, CLASSIQUE et SPORT


Déroulement d’une randonnée :

  • 10 min d’échauffement (parfois en musique)

  • la marche de +/-1h30 (avec correction de la technique)

  • durant la marche, il y a parfois des petits jeux et du renforcement musculaire avec élastique

  • 10 min d’étirement (stretching)

Vous avez une question ?

N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions !

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