Agenda des activités.

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RANDO SPORT A HYMIEE


RANDO SPORT A HYMIEE


dimanche, 1 Déc 2019

09:30 - 12:00
Rando à HYMIEE

La place,...

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RANDO SPORT A HYMIEE

Rando à HYMIEE...

dimanche, 1 Déc 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A HYMIEE


RANDO CLASSIQUE A HYMIEE


dimanche, 1 Déc 2019

09:30 - 12:00
Rando à HYMIEE

La place,...

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RANDO CLASSIQUE A HYMIEE

Rando à HYMIEE...

dimanche, 1 Déc 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A HYMIEE


RANDO INTERMEDIAIRE A HYMIEE


dimanche, 1 Déc 2019

09:30 - 12:00
Rando à HYMIEE

La place,...

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RANDO INTERMEDIAIRE A HYMIEE

Rando à HYMIEE...

dimanche, 1 Déc 2019
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


mercredi, 4 Déc 2019

09:00 - 11:30
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"le...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL...

mercredi, 4 Déc 2019
Time: 09:00 - 11:30

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Rando INTERMEDIAIRE à DURBUY


Rando INTERMEDIAIRE à DURBUY


samedi, 7 Déc 2019

12:30 - 16:30
Rando à Durbuy .
Rdv à 12h30 sur le parking des...


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Rando INTERMEDIAIRE à DURBUY

Rando à Durbuy...

samedi, 7 Déc 2019
Time: 12:30 - 16:30

Rando CLASSIQUE à DURBUY


Rando CLASSIQUE à DURBUY


samedi, 7 Déc 2019

12:30 - 16:30
Rando CLASSIQUE à DURBUY.
RDV à 12h30 au parking...


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Rando CLASSIQUE à DURBUY

Rando CLASSIQUE...

samedi, 7 Déc 2019
Time: 12:30 - 16:30

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RANDO SPORT A MONCEAU-SUR-SAMBRE


RANDO SPORT A MONCEAU-SUR-SAMBRE


dimanche, 8 Déc 2019

09:30 - 12:00
Rando à MONCEAU-SUR -SAMBRE

"au...

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RANDO SPORT A MONCEAU-SUR-SAMBRE

Rando à MONCEAU-SUR...

dimanche, 8 Déc 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A MONCEAU-SUR-SALBRE


RANDO CLASSIQUE A MONCEAU-SUR-SALBRE


dimanche, 8 Déc 2019

09:30 - 12:00
Rando à MONCEAU-SUR -SAMBRE

"au...

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RANDO CLASSIQUE A MONCEAU-SUR-SALBRE

Rando à MONCEAU-SUR...

dimanche, 8 Déc 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A MONCEAU-SUR-SAMBRE


RANDO INTERMEDIAIRE A MONCEAU-SUR-SAMBRE


dimanche, 8 Déc 2019

09:30 - 12:00
Rando à MONCEAU-SUR -SAMBRE

"au...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MONCEAU-SUR-SAMBRE

Rando à MONCEAU-SUR...

dimanche, 8 Déc 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO LIGHT A MONCEAU-SUR-SAMBRE


RANDO LIGHT A MONCEAU-SUR-SAMBRE


dimanche, 8 Déc 2019

09:30 - 12:00
Rando à MONCEAU-SUR -SAMBRE

"au...

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RANDO LIGHT A MONCEAU-SUR-SAMBRE

Rando à MONCEAU-SUR...

dimanche, 8 Déc 2019
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES


RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES


mercredi, 11 Déc 2019

09:00 - 11:30
Rando à Lobbes

"Les Bonniers",...

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RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES

Rando à Lobbes...

mercredi, 11 Déc 2019
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO SPORT A L'ABBAYE D'AULNE


RANDO SPORT A L'ABBAYE D'AULNE


samedi, 14 Déc 2019

09:30 - 12:00
Rando à L'ABBAYE D'AULNE

"Institut...

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RANDO SPORT A L'ABBAYE D'AULNE

Rando à L'ABBAYE...

samedi, 14 Déc 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A L'ABBAYE D'AULNE


RANDO CLASSIQUE A L'ABBAYE D'AULNE


samedi, 14 Déc 2019

09:30 - 12:00
o à L'ABBAYE D'AULNE

"Institut...

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RANDO CLASSIQUE A L'ABBAYE D'AULNE

o à L'ABBAYE D'AULNE...

samedi, 14 Déc 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A L'ABBAYE D'AULNE


RANDO INTERMEDIAIRE A L'ABBAYE D'AULNE


samedi, 14 Déc 2019

09:30 - 12:00
Rando à L'ABBAYE D'AULNE

"Institut...

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RANDO INTERMEDIAIRE A L'ABBAYE D'AULNE

Rando à L'ABBAYE...

samedi, 14 Déc 2019
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A ACOZ


RANDO INTERMEDIAIRE A ACOZ


dimanche, 15 Déc 2019

09:30 - 12:00
Rando à ACOZ

"le bois...

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RANDO INTERMEDIAIRE A ACOZ

Rando à ACOZ

"le...

dimanche, 15 Déc 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO NORDIC-FITNESS A THUIN


RANDO NORDIC-FITNESS A THUIN


dimanche, 15 Déc 2019

09:00 - 12:00
Rando à THUIN

"le bois du Grand Bon Dieu".

avenue...

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RANDO NORDIC-FITNESS A THUIN

Rando à THUIN

"le...

dimanche, 15 Déc 2019
Time: 09:00 - 12:00

RANDO LIGHT A ACOZ


RANDO LIGHT A ACOZ


dimanche, 15 Déc 2019

08:30 - 12:00
Rando à ACOZ

"le bois...

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RANDO LIGHT A ACOZ

Rando à ACOZ

"le...

dimanche, 15 Déc 2019
Time: 08:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A MARCINELLE


RANDO INTERMEDIAIRE A MARCINELLE


mercredi, 18 Déc 2019

09:00 - 11:30
Rando à Marcinelle -Loverval

"...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MARCINELLE

Rando à Marcinelle...

mercredi, 18 Déc 2019
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


samedi, 21 Déc 2019

09:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL...

samedi, 21 Déc 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO LIGHT A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO LIGHT A MONTIGNY LE TILLEUL


samedi, 21 Déc 2019

09:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"...

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RANDO LIGHT A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL...

samedi, 21 Déc 2019
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO CLASSIQUE A THY LE CHATEAU


RANDO CLASSIQUE A THY LE CHATEAU


dimanche, 22 Déc 2019

09:30 - 12:00
Rando à THY-LE-CHATEAU 

"IMP...

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RANDO CLASSIQUE A THY LE CHATEAU

Rando à THY-LE-CHATEAU 

"IMP...

dimanche, 22 Déc 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A THY LE CHATEAU


RANDO INTERMEDIAIRE A THY LE CHATEAU


dimanche, 22 Déc 2019

09:30 - 12:00
Rando à THY-LE-CHATEAU 

"IMP...

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RANDO INTERMEDIAIRE A THY LE CHATEAU

Rando à THY-LE-CHATEAU 

"IMP...

dimanche, 22 Déc 2019
Time: 09:30 - 12:00

RANDO SPORT A THY LE CHATEAU


RANDO SPORT A THY LE CHATEAU


dimanche, 22 Déc 2019

09:00 - 12:00
Rando à THY-LE-CHATEAU "

IMP...

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RANDO SPORT A THY LE CHATEAU

Rando à THY-LE-CHATEAU "

IMP...

dimanche, 22 Déc 2019
Time: 09:00 - 12:00

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RANDO CLASSIQUE NORDIC-FITNESS A LOVERVAL


RANDO CLASSIQUE NORDIC-FITNESS A LOVERVAL


mardi, 31 Déc 2019

00:00 - 00:00
Rando à Loverval

La drève...

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RANDO CLASSIQUE NORDIC-FITNESS A LOVERVAL

Rando à Loverval...

mardi, 31 Déc 2019
Time: 00:00 - 00:00

         
Initiation Light Intermédiaire Classique Sport Extra-Light
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Nous proposons 4 types de randonnées  :

La rando “LIGHT ” on marche +/- à du 5 km/h, distance : entre 7 et 8 kms avec peu de dénivelé

La rando “INTERMEDIAIRE” on marche +/- à du 5,5 km/h, distance : entre 8 et 10 kms, avec un peu plus de dénivelé

La rando ” CLASSIQUE” on marche à du +/- 6 km/h, distance : entre 9 et 11 kms, présence de dénivelé

La rando “SPORT” on marche à du +/- 6,5 km/h, un peu de course avec les bâtons, distance entre 10 et 13 kms

En plus, une fois par mois, nous organisons :

Une rando longue distance (+/- 15 kms) en version INTERMEDIAIRE

Une rando Nordic Fitness en version CLASSIQUE :
Echauffement en musique, travail du gainage, renforcement musculaire (avec élastiques), proprioception, léger cardio

Une rando Nordic Trail en version SPORT : Echauffement sous forme de jeux, alternance course et marche, renforcement musculaire, travail par interval

A vous de choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre état de forme !

Tous les bienfaits ne pourront être envisagés que si notre technique est bien maîtrisée, d’où l’importance d’un bon apprentissage. Thudi-Nordic-Walking peut vous aider à accéder à cette activité.

Informations pratiques  :

Elles se dérouleront principalement dans la Thudinie et les environs.
Les lieux des marches vous seront communiqués via le site internet, par mail ainsi qu’après chaque marche.

Horaires :

  • le mardi soir de 18h30 à 20h00 (d’avril à octobre) en versions INTERMEDIAIRE et CLASSIQUE

  • le mercredi matin de 9h00 à 11h30 en version  INTERMEDIAIRE

  • le samedi matin et le dimanche matin de 09h30 à 12h00 en versions LIGHT, INTERMEDIAIRE, CLASSIQUE et SPORT

Déroulement d’une randonnée :

  • 10 min d’échauffement (parfois en musique)

  • la marche de +/-1h30 (avec correction de la technique)

  • durant la marche, il y a parfois des petits jeux et du renforcement musculaire avec élastique

  • 10 min d’étirement (stretching)

Vous avez une question ?

N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions !

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