Agenda des activités.

RANDO SPORT A MARCINELLE

RANDO SPORT A MARCINELLE

21 Mai 2022 09:30 - 09:30

Rando à Marcinelle -Loverval " Le Centre de Délassement", Avenue des Muguets n° 16, 6001 Marcinelle, rdv près du kiosque à 9h20 ! Cette...

RANDO CLASSIQUE A MARCINELLE

RANDO CLASSIQUE A MARCINELLE

21 Mai 2022 09:30 - 12:00

Rando à Marcinelle -Loverval " Le Centre de Délassement", Avenue des Muguets n° 16, 6001 Marcinelle, rdv près du kiosque à 9h20 ! Cette...

RANDO INTERMEDIAIRE A MARCINELLE

RANDO INTERMEDIAIRE A MARCINELLE

21 Mai 2022 09:30 - 12:00

Rando à Marcinelle -Loverval " Le Centre de Délassement", Avenue des Muguets n° 16, 6001 Marcinelle, rdv près du kiosque à 9h20 ! Cette...

RANDO SOPHROLOGIQUE A MARCINELLE

RANDO SOPHROLOGIQUE A MARCINELLE

21 Mai 2022 09:30 - 12:00

Rando à Marcinelle -Loverval " Le Centre de Délassement", Avenue des Muguets n° 16, 6001 Marcinelle, rdv près du kiosque à 9h20 ! Cette...

RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES

RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES

22 Mai 2022 09:30 - 12:00

Rando à NALINNES "le complexe sportif Jules Roulin Dorvillez", Rue des Monts n°18, 6120 Nalinnes. De la place de Nalinnes centre (kiosque)...

RANDO LIGHT A NALINNES

RANDO LIGHT A NALINNES

22 Mai 2022 09:30 - 12:00

Rando à NALINNES "le complexe sportif Jules Roulin Dorvillez", Rue des Monts n°18, 6120 Nalinnes. De la place de Nalinnes centre (kiosque)...

RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL

RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL

24 Mai 2022 18:30 - 20:00

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL "le bois de l'Abbaye d'Aulne" Rue d'Aulne n° 62, 6110 Montigny-Le-Tilleul. En venant de Gozée, après Vesale,...

RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL

RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL

24 Mai 2022 18:30 - 20:00

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL "le bois de l'Abbaye d'Aulne" Rue d'Aulne n° 62, 6110 Montigny-Le-Tilleul. En venant de Gozée, après Vesale,...

RANDO INTERMEDIAIRE A PRY-LEZ-WALCOURT

RANDO INTERMEDIAIRE A PRY-LEZ-WALCOURT

25 Mai 2022 09:00 - 11:30

Rando à PRY-LEZ-WALCOURT "la gare" Rue des Etangs n°1, 5650 Walcourt. Du centre de Thy-le-Château vous prenez à droite en direction de...

RANDO INTERMEDIAIRE A SOLEILMONT-FLEURUS

RANDO INTERMEDIAIRE A SOLEILMONT-FLEURUS

28 Mai 2022 09:30 - 12:00

Randos à SOLEILMONT "le bois communal" Avenue Gilbert n°300 , 6220 Fleurus. CoordonnéeS GPS : 50° 26’ 55,17’’ N 4° 30’ 13,57’’...

RANDO LIGHT A SOLEILMONT-FLEURUS

RANDO LIGHT A SOLEILMONT-FLEURUS

28 Mai 2022 09:30 - 12:00

Randos à SOLEILMONT "le bois communal" Avenue Gilbert n°300 , 6220 Fleurus. Coordonnées GPS : 50° 26’ 55,17’’ N 4° 30’ 13,57’’...

RANDO SPORT A THY LE CHATEAU

RANDO SPORT A THY LE CHATEAU

29 Mai 2022 09:30 - 12:00

Rando à THY-LE-CHATEAU  "Institut louis Marie". Rue Institut Marie Louis 33b, 5651 Thy le Château. De la place de Thy-le-château, prendre...

RANDO CLASSIQUE A THY-LE-CHATEAU

RANDO CLASSIQUE A THY-LE-CHATEAU

29 Mai 2022 09:30 - 12:00

Rando à THY-LE-CHATEAU  "Institut louis Marie". Rue Institut Marie Louis 33b, 5651 Thy le Château. De la place de Thy-le-château, prendre...

RANDO INTERMEDIAIRE A THY-LE-CHATEAU

RANDO INTERMEDIAIRE A THY-LE-CHATEAU

29 Mai 2022 09:30 - 12:00

Rando à THY-LE-CHATEAU  "Institut louis Marie". Rue Institut Marie Louis 33b, 5651 Thy le Château. De la place de Thy-le-château, prendre...

RANDO CLASSIQUE A NALINNES

RANDO CLASSIQUE A NALINNES

31 Mai 2022 17:30 - 20:00

Rando à NALINNES rue du Noir Chien n° 58, 6120 Nalinnes. En venant de la place de Nalinnes (kiosque ) prendre la rue du dépôt, ensuite à droite...

RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES

RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES

31 Mai 2022 18:30 - 20:00

Rando à NALINNES rue du Noir Chien n° 58, 6120 Nalinnes. En venant de la place de Nalinnes (kiosque ) prendre la rue du dépôt, ensuite à droite...

Voir en Format calendrier

Nous proposons 4 types de randonnées  :

La rando « LIGHT  » on marche +/- à du 4 km/h, distance : 8 km max avec peu de dénivelé

La rando « INTERMEDIAIRE » on marche +/- à du 5 km/h, distance : 10 km max, avec un peu plus de dénivelé

La rando « CLASSIQUE » on marche à du +/- 5,5 km/h, distance : 12 km max, présence de dénivelé

La rando « SPORT » on marche à du +/- 6 km/h, un peu de course avec les bâtons, distance  14 km max

En plus, une fois par mois, nous organisons :

Une rando SOPHROLOGIQUE

Marche de +-6 km entrecoupés d’exercices sur la respiration, sur le mental, de développer son estime, d’évacuer le stress … et bien d’autres encore

Une rando Nordic_Fitness/LIGHT

Marche en version INTERMEDIAIRE de +-7 km entrecoupés d’exercices de gainage, de léger renforcement musculaire, de proprioception, de léger cardio et tout cela avec un échauffement en musique

Une rando Nordic_Fitness/SPORT

Marche en version CLASSIQUE de +-9 km entrecoupés d’exercices de gainage, de renforcement musculaire, de proprioception, de cardio et de légère course et tout cela avec un échauffement en musique

A vous de choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre état de forme !

Tous les bienfaits ne pourront être envisagés que si notre technique est bien maîtrisée, d’où l’importance d’un bon apprentissage. Thudi-Nordic-Walking peut vous aider à accéder à cette activité.

Informations pratiques  :

Elles se dérouleront principalement dans la Thudinie et les environs.
Les lieux des marches vous seront communiqués via le site internet et par mail.

Horaires :

  • le mardi soir de 18h30 à 20h00 (d’avril à octobre) en version INTERMEDIAIRE et CLASSIQUE

  • le mercredi matin de 9h00 à 11h30 en version  INTERMEDIAIRE

  • le samedi matin et le dimanche matin de 09h30 à 12h00 en version LIGHT, INTERMEDIAIRE, CLASSIQUE et SPORT

Déroulement d’une randonnée :

  • 10 min d’échauffement (parfois en musique)

  • la marche de +/-1h30 (avec correction de la technique)

  • durant la marche, il y a parfois des petits jeux et du renforcement musculaire avec élastique

  • 10 min d’étirement (stretching)

Vous avez une question ?

N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions !

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