Agenda des activités.

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RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE


RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE


mercredi, 1 Fév 2023

09:00 - 11:30
Rando à GOZEE-ABBAYE D'AULNE 

Le...

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RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE

Rando à GOZEE-ABBAYE...

mercredi, 1 Fév 2023
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO SPORT A MARCINELLE-LOVERVAL


RANDO SPORT A MARCINELLE-LOVERVAL


samedi, 4 Fév 2023

09:30 - 12:00
Rando à Marcinelle -Loverval

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RANDO SPORT A MARCINELLE-LOVERVAL

Rando à Marcinelle...

samedi, 4 Fév 2023
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A MARCINELLE-LOVERVAL


RANDO CLASSIQUE A MARCINELLE-LOVERVAL


samedi, 4 Fév 2023

09:30 - 12:00
Rando à Marcinelle -Loverval

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RANDO CLASSIQUE A MARCINELLE-LOVERVAL

Rando à Marcinelle...

samedi, 4 Fév 2023
Time: 09:30 - 12:00

RANDO NORDIC-FITNESS-LIGHT A MARCINELLE-LOVERVAL


RANDO NORDIC-FITNESS-LIGHT A MARCINELLE-LOVERVAL


samedi, 4 Fév 2023

09:00 - 12:00
Rando à Marcinelle -Loverval

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RANDO NORDIC-FITNESS-LIGHT A MARCINELLE-LOVERVAL

Rando à Marcinelle...

samedi, 4 Fév 2023
Time: 09:00 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


dimanche, 5 Fév 2023

09:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"le...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL...

dimanche, 5 Fév 2023
Time: 09:30 - 12:00

RANDO LIGHT A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO LIGHT A MONTIGNY LE TILLEUL


dimanche, 5 Fév 2023

08:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"le...

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RANDO LIGHT A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL...

dimanche, 5 Fév 2023
Time: 08:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A MARCINELLE


RANDO INTERMEDIAIRE A MARCINELLE


mercredi, 8 Fév 2023

09:00 - 11:30
Rando à MARCINELLE

"Le...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MARCINELLE

Rando à MARCINELLE...

mercredi, 8 Fév 2023
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO LIGHT A HYMIEE


RANDO LIGHT A HYMIEE


samedi, 11 Fév 2023

09:30 - 12:00
Rando à HYMIEE

La place,...

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RANDO LIGHT A HYMIEE

Rando à HYMIEE...

samedi, 11 Fév 2023
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A HYMIEE


RANDO INTERMEDIAIRE A HYMIEE


samedi, 11 Fév 2023

09:30 - 12:00
Rando à HYMIEE

La place,...

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RANDO INTERMEDIAIRE A HYMIEE

Rando à HYMIEE...

samedi, 11 Fév 2023
Time: 09:30 - 12:00

RANDO NORDIC-YOGA A HAM-SUR-HEURERANDO NORDIC-YOGA A HAM-SUR-HEURE

Light, Intermédiaire, Classique, Sport, Sophrologique
samedi, 11 Fév 2023
09:00 - 12:00Rando à Ham-sur-Heure

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RANDO NORDIC-YOGA A HAM-SUR-HEURE

Rando à Ham-sur-Heure...

samedi, 11 Fév 2023
Time: 09:00 - 12:00

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RANDO SPORT A THY LE CHATEAU


RANDO SPORT A THY LE CHATEAU


dimanche, 12 Fév 2023

09:30 - 12:00
Rando à THY-LE-CHATEAU 

"Institut...

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RANDO SPORT A THY LE CHATEAU

Rando à THY-LE-CHATEAU 

"Institut...

dimanche, 12 Fév 2023
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A THY-LE-CHATEAU


RANDO CLASSIQUE A THY-LE-CHATEAU


dimanche, 12 Fév 2023

09:30 - 12:00
Rando à THY-LE-CHATEAU 

"Institut...

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RANDO CLASSIQUE A THY-LE-CHATEAU

Rando à THY-LE-CHATEAU 

"Institut...

dimanche, 12 Fév 2023
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A THY-LE-CHATEAU


RANDO INTERMEDIAIRE A THY-LE-CHATEAU


dimanche, 12 Fév 2023

09:30 - 12:00
Rando à THY-LE-CHATEAU 

"Institut...

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RANDO INTERMEDIAIRE A THY-LE-CHATEAU

Rando à THY-LE-CHATEAU 

"Institut...

dimanche, 12 Fév 2023
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE NALINNES


RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE NALINNES


mercredi, 15 Fév 2023

09:00 - 11:30
Rando à Ham-sur-Heure

Pré...

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RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE NALINNES

Rando à Ham-sur-Heure...

mercredi, 15 Fév 2023
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO SPORT A BEIGNEE


RANDO SPORT A BEIGNEE


samedi, 18 Fév 2023

09:30 - 12:00
Rando à BEIGNEE

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RANDO SPORT A BEIGNEE

Rando à BEIGNEE...

samedi, 18 Fév 2023
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A BEIGNEE


RANDO CLASSIQUE A BEIGNEE


samedi, 18 Fév 2023

09:30 - 12:00
Rando à BEIGNEE

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RANDO CLASSIQUE A BEIGNEE

Rando à BEIGNEE...

samedi, 18 Fév 2023
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A BEIGNEE


RANDO INTERMEDIAIRE A BEIGNEE


samedi, 18 Fév 2023

09:30 - 12:00
Rando à BEIGNEE

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RANDO INTERMEDIAIRE A BEIGNEE

Rando à BEIGNEE...

samedi, 18 Fév 2023
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO LIGHT A LOVERVAL


RANDO LIGHT A LOVERVAL


dimanche, 19 Fév 2023

09:30 - 12:00
Rando à Loverval

La drève...

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RANDO LIGHT A LOVERVAL

Rando à Loverval...

dimanche, 19 Fév 2023
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A LOVERVAL


RANDO INTERMEDIAIRE A LOVERVAL


dimanche, 19 Fév 2023

09:30 - 12:00
Rando à Loverval

La drève...

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RANDO INTERMEDIAIRE A LOVERVAL

Rando à Loverval...

dimanche, 19 Fév 2023
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A BIERCEE


RANDO INTERMEDIAIRE A BIERCEE


mercredi, 22 Fév 2023

09:00 - 11:30
Rando à BIERCEE

"les...

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RANDO INTERMEDIAIRE A BIERCEE

Rando à BIERCEE...

mercredi, 22 Fév 2023
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO LIGHT A THUILLIES


RANDO LIGHT A THUILLIES


samedi, 25 Fév 2023

09:30 - 12:00
Rando à THUILLIES

La...

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RANDO LIGHT A THUILLIES

Rando à THUILLIES...

samedi, 25 Fév 2023
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A THUIILLIES


RANDO INTERMEDIAIRE A THUIILLIES


samedi, 25 Fév 2023

09:30 - 12:00
Rando à THUILLIES

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RANDO INTERMEDIAIRE A THUIILLIES

Rando à THUILLIES...

samedi, 25 Fév 2023
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO SPORT A JAMIOULX


RANDO SPORT A JAMIOULX


dimanche, 26 Fév 2023

09:30 - 12:00
Rando à JAMIOULX

(les...

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RANDO SPORT A JAMIOULX

Rando à JAMIOULX...

dimanche, 26 Fév 2023
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A JAMIOULX


RANDO CLASSIQUE A JAMIOULX


dimanche, 26 Fév 2023

09:30 - 12:00
Rando à JAMIOULX

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RANDO CLASSIQUE A JAMIOULX

Rando à JAMIOULX...

dimanche, 26 Fév 2023
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A JAMIOULX


RANDO INTERMEDIAIRE A JAMIOULX


dimanche, 26 Fév 2023

09:30 - 12:00
Rando à JAMIOULX

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RANDO INTERMEDIAIRE A JAMIOULX

Rando à JAMIOULX...

dimanche, 26 Fév 2023
Time: 09:30 - 12:00

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Light Intermédiaire Classique Sport Sophrologique
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Nous proposons 4 types de randonnées  :

La rando « LIGHT  » on marche +/- à du 4 km/h, distance : 8 km max avec peu de dénivelé

La rando « INTERMEDIAIRE » on marche +/- à du 5 km/h, distance : 10 km max, avec un peu plus de dénivelé

La rando « CLASSIQUE » on marche à du +/- 5,5 km/h, distance : 12 km max, présence de dénivelé

La rando « SPORT » on marche à du +/- 6 km/h, un peu de course avec les bâtons, distance  14 km max

En plus, une fois par mois, nous organisons :

Une rando SOPHROLOGIQUE

Marche de +-6 km entrecoupés d’exercices sur la respiration, sur le mental, de développer son estime, d’évacuer le stress … et bien d’autres encore

Une rando Nordic_Fitness/LIGHT

Marche en version INTERMEDIAIRE de +-7 km entrecoupés d’exercices de gainage, de léger renforcement musculaire, de proprioception, de léger cardio et tout cela avec un échauffement en musique

Une rando Nordic_Fitness/SPORT

Marche en version CLASSIQUE de +-9 km entrecoupés d’exercices de gainage, de renforcement musculaire, de proprioception, de cardio et de légère course et tout cela avec un échauffement en musique

A vous de choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre état de forme !

Tous les bienfaits ne pourront être envisagés que si notre technique est bien maîtrisée, d’où l’importance d’un bon apprentissage. Thudi-Nordic-Walking peut vous aider à accéder à cette activité.

Informations pratiques  :

Elles se dérouleront principalement dans la Thudinie et les environs.
Les lieux des marches vous seront communiqués via le site internet et par mail.

Horaires :

  • le mardi soir de 18h30 à 20h00 (d’avril à octobre) en versions INTERMEDIAIRE et CLASSIQUE

  • le mercredi matin de 9h00 à 11h30 en version  INTERMEDIAIRE

  • le samedi matin et le dimanche matin de 09h30 à 12h00 en versions LIGHT, INTERMEDIAIRE, CLASSIQUE et SPORT

Déroulement d’une randonnée :

  • 10 min d’échauffement (parfois en musique)

  • la marche de +/-1h30 (avec correction de la technique)

  • durant la marche, il y a parfois des petits jeux et du renforcement musculaire avec élastique

  • 10 min d’étirement (stretching)

Vous avez une question ?

N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions !

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