Agenda des activités.

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RANDO LIGHT A HYMIEE


RANDO LIGHT A HYMIEE


samedi, 18 Juin 2022

09:30 - 12:00
Rando à HYMIEE

La place,...

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RANDO LIGHT A HYMIEE

Rando à HYMIEE...

samedi, 18 Juin 2022
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A HYMIEE


RANDO INTERMEDIAIRE A HYMIEE


samedi, 18 Juin 2022

09:30 - 12:00
Rando à HYMIEE

La place,...

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RANDO INTERMEDIAIRE A HYMIEE

Rando à HYMIEE...

samedi, 18 Juin 2022
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO SOPHROLOGIQUE A MONTIGNY-LE-TILLEUL


RANDO SOPHROLOGIQUE A MONTIGNY-LE-TILLEUL


dimanche, 19 Juin 2022

09:30 - 12:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"...

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RANDO SOPHROLOGIQUE A MONTIGNY-LE-TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL...

dimanche, 19 Juin 2022
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A LOVERVAL


RANDO CLASSIQUE A LOVERVAL


dimanche, 19 Juin 2022

09:30 - 12:00
Rando à Loverval

La drève...

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RANDO CLASSIQUE A LOVERVAL

Rando à Loverval...

dimanche, 19 Juin 2022
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A LOVERVAL


RANDO INTERMEDIAIRE A LOVERVAL


dimanche, 19 Juin 2022

09:30 - 12:00
Rando à Loverval

La drève...

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RANDO INTERMEDIAIRE A LOVERVAL

Rando à Loverval...

dimanche, 19 Juin 2022
Time: 09:30 - 12:00

RANDO NORDIC-FITNESS-SPORT A NALINNES


RANDO NORDIC-FITNESS-SPORT A NALINNES


dimanche, 19 Juin 2022

09:00 - 12:00
Rando à NALINNES

rue...

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RANDO NORDIC-FITNESS-SPORT A NALINNES

Rando à NALINNES...

dimanche, 19 Juin 2022
Time: 09:00 - 12:00

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RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL


mardi, 21 Juin 2022

18:30 - 20:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"le...

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RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL...

mardi, 21 Juin 2022
Time: 18:30 - 20:00

RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


mardi, 21 Juin 2022

18:30 - 20:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"le...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL...

mardi, 21 Juin 2022
Time: 18:30 - 20:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A MARIEMONT


RANDO INTERMEDIAIRE A MARIEMONT


mercredi, 22 Juin 2022

09:00 - 11:30
Rando à Mariemont "Gare".

Rue...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MARIEMONT

Rando à Mariemont...

mercredi, 22 Juin 2022
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO SPORT A GOZEE


RANDO SPORT A GOZEE


samedi, 25 Juin 2022

09:30 - 12:00
Rando à GOZEE-ABBAYE D'AULNE 

Le...

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RANDO SPORT A GOZEE

Rando à GOZEE-ABBAYE...

samedi, 25 Juin 2022
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A GOZEE


RANDO CLASSIQUE A GOZEE


samedi, 25 Juin 2022

09:30 - 12:00
Rando à GOZEE-ABBAYE D'AULNE 

Le...

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RANDO CLASSIQUE A GOZEE

Rando à GOZEE-ABBAYE...

samedi, 25 Juin 2022
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE


RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE


samedi, 25 Juin 2022

09:30 - 12:00
Rando à GOZEE-ABBAYE D'AULNE 

Le...

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RANDO INTERMEDIAIRE A GOZEE

Rando à GOZEE-ABBAYE...

samedi, 25 Juin 2022
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO LIGHT A HANTES-WIHERIES


RANDO LIGHT A HANTES-WIHERIES


dimanche, 26 Juin 2022

09:30 - 12:00
Rando à HANTES-WIHERIES

Place...

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RANDO LIGHT A HANTES-WIHERIES

Rando à HANTES-WIHERIES...

dimanche, 26 Juin 2022
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A HANTES WIHERIES


RANDO INTERMEDIAIRE A HANTES WIHERIES


dimanche, 26 Juin 2022

09:30 - 12:00
Rando à HANTES-WIHERIES

Place...

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RANDO INTERMEDIAIRE A HANTES WIHERIES

Rando à HANTES-WIHERIES...

dimanche, 26 Juin 2022
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO CLASSIQUE A NALINNES


RANDO CLASSIQUE A NALINNES


mardi, 28 Juin 2022

18:30 - 20:00
Rando à NALINNES

rue...

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RANDO CLASSIQUE A NALINNES

Rando à NALINNES...

mardi, 28 Juin 2022
Time: 18:30 - 20:00

RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES


RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES


mardi, 28 Juin 2022

18:30 - 20:00
Rando à NALINNES

rue...

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RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES

Rando à NALINNES...

mardi, 28 Juin 2022
Time: 18:30 - 20:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES


RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES


mercredi, 29 Juin 2022

09:00 - 12:00
Rando à Lobbes

"Les Bonniers",...

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RANDO INTERMEDIAIRE A LOBBES

Rando à Lobbes...

mercredi, 29 Juin 2022
Time: 09:00 - 12:00

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Light Intermédiaire Classique Sport Sophrologique
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Nous proposons 4 types de randonnées  :

La rando « LIGHT  » on marche +/- à du 4 km/h, distance : 8 km max avec peu de dénivelé

La rando « INTERMEDIAIRE » on marche +/- à du 5 km/h, distance : 10 km max, avec un peu plus de dénivelé

La rando « CLASSIQUE » on marche à du +/- 5,5 km/h, distance : 12 km max, présence de dénivelé

La rando « SPORT » on marche à du +/- 6 km/h, un peu de course avec les bâtons, distance  14 km max

En plus, une fois par mois, nous organisons :

Une rando SOPHROLOGIQUE

Marche de +-6 km entrecoupés d’exercices sur la respiration, sur le mental, de développer son estime, d’évacuer le stress … et bien d’autres encore

Une rando Nordic_Fitness/LIGHT

Marche en version INTERMEDIAIRE de +-7 km entrecoupés d’exercices de gainage, de léger renforcement musculaire, de proprioception, de léger cardio et tout cela avec un échauffement en musique

Une rando Nordic_Fitness/SPORT

Marche en version CLASSIQUE de +-9 km entrecoupés d’exercices de gainage, de renforcement musculaire, de proprioception, de cardio et de légère course et tout cela avec un échauffement en musique

A vous de choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre état de forme !

Tous les bienfaits ne pourront être envisagés que si notre technique est bien maîtrisée, d’où l’importance d’un bon apprentissage. Thudi-Nordic-Walking peut vous aider à accéder à cette activité.

Informations pratiques  :

Elles se dérouleront principalement dans la Thudinie et les environs.
Les lieux des marches vous seront communiqués via le site internet et par mail.

Horaires :

  • le mardi soir de 18h30 à 20h00 (d’avril à octobre) en versions INTERMEDIAIRE et CLASSIQUE

  • le mercredi matin de 9h00 à 11h30 en version  INTERMEDIAIRE

  • le samedi matin et le dimanche matin de 09h30 à 12h00 en versions LIGHT, INTERMEDIAIRE, CLASSIQUE et SPORT

Déroulement d’une randonnée :

  • 10 min d’échauffement (parfois en musique)

  • la marche de +/-1h30 (avec correction de la technique)

  • durant la marche, il y a parfois des petits jeux et du renforcement musculaire avec élastique

  • 10 min d’étirement (stretching)

Vous avez une question ?

N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions !

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