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10 RANDO CLASSIQUE A BEIGNEE
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11 RANDO INTERMEDIAIRE A MONCEAU-SUR-SAMBRE
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14 RANDO SPORT A MARBAIX-LA-TOUR
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15 RANDO INTERMEDIAIRE A MERBES-SAINTE-MARIE
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17 RANDO CLASSIQUE A HAM-SUR-HEURE NALINNES
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18 RANDO INTERMEDIAIRE A THUILLIES
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21 RANDO SPORT A MARCINELLE
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22 RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES
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24 RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL
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25 RANDO INTERMEDIAIRE A PRY-LEZ-WALCOURT
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28 RANDO INTERMEDIAIRE A SOLEILMONT-FLEURUS
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29 RANDO SPORT A THY LE CHATEAU
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31 RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES
RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES
rue... Lire la suite RANDO CLASSIQUE A NALINNES
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Light | Intermédiaire | Classique | Sport | Sophrologique |
Nous proposons 4 types de randonnées :
La rando « LIGHT » on marche +/- à du 4 km/h, distance : 8 km max avec peu de dénivelé
La rando « INTERMEDIAIRE » on marche +/- à du 5 km/h, distance : 10 km max, avec un peu plus de dénivelé
La rando « CLASSIQUE » on marche à du +/- 5,5 km/h, distance : 12 km max, présence de dénivelé
La rando « SPORT » on marche à du +/- 6 km/h, un peu de course avec les bâtons, distance 14 km max
En plus, une fois par mois, nous organisons :
Une rando SOPHROLOGIQUE
Marche de +-6 km entrecoupés d’exercices sur la respiration, sur le mental, de développer son estime, d’évacuer le stress … et bien d’autres encore
Une rando Nordic_Fitness/LIGHT
Marche en version INTERMEDIAIRE de +-7 km entrecoupés d’exercices de gainage, de léger renforcement musculaire, de proprioception, de léger cardio et tout cela avec un échauffement en musique
Une rando Nordic_Fitness/SPORT
Marche en version CLASSIQUE de +-9 km entrecoupés d’exercices de gainage, de renforcement musculaire, de proprioception, de cardio et de légère course et tout cela avec un échauffement en musique
A vous de choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre état de forme !
Tous les bienfaits ne pourront être envisagés que si notre technique est bien maîtrisée, d’où l’importance d’un bon apprentissage. Thudi-Nordic-Walking peut vous aider à accéder à cette activité.
Informations pratiques :
Elles se dérouleront principalement dans la Thudinie et les environs.
Les lieux des marches vous seront communiqués via le site internet et par mail.
Horaires :
Déroulement d’une randonnée :