Agenda des activités.

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RANDO CLASSIQUE A BEIGNEE


RANDO CLASSIQUE A BEIGNEE


mardi, 10 Mai 2022

18:30 - 20:00
Rando à BEIGNEE

"les...

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RANDO CLASSIQUE A BEIGNEE

Rando à BEIGNEE...

mardi, 10 Mai 2022
Time: 18:30 - 20:00

RANDO INTERMEDIAIRE A BEIGNEE


RANDO INTERMEDIAIRE A BEIGNEE


mardi, 10 Mai 2022

18:30 - 20:00
Rando à BEIGNEE

"les...

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RANDO INTERMEDIAIRE A BEIGNEE

Rando à BEIGNEE...

mardi, 10 Mai 2022
Time: 18:30 - 20:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A MONCEAU-SUR-SAMBRE


RANDO INTERMEDIAIRE A MONCEAU-SUR-SAMBRE


mercredi, 11 Mai 2022

09:00 - 11:30
Rando à MONCEAU-SUR -SAMBRE

"au...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MONCEAU-SUR-SAMBRE

Rando à MONCEAU-SUR...

mercredi, 11 Mai 2022
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO SPORT A MARBAIX-LA-TOUR


RANDO SPORT A MARBAIX-LA-TOUR


samedi, 14 Mai 2022

09:30 - 12:00
Rando à MARBAIX-LA-TOUR

Place...

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RANDO SPORT A MARBAIX-LA-TOUR

Rando à MARBAIX-LA-TOUR...

samedi, 14 Mai 2022
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A MARBAIX-LA-TOUR


RANDO CLASSIQUE A MARBAIX-LA-TOUR


samedi, 14 Mai 2022

09:30 - 12:00
Rando à MARBAIX-LA-TOUR

Place...

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RANDO CLASSIQUE A MARBAIX-LA-TOUR

Rando à MARBAIX-LA-TOUR...

samedi, 14 Mai 2022
Time: 09:30 - 12:00

RANDO NORDIC-FITNESS-LIGHT A NALINNES


RANDO NORDIC-FITNESS-LIGHT A NALINNES


samedi, 14 Mai 2022

09:00 - 12:00
Rando à NALINNES

rue...

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RANDO NORDIC-FITNESS-LIGHT A NALINNES

Rando à NALINNES...

samedi, 14 Mai 2022
Time: 09:00 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A MERBES-SAINTE-MARIE


RANDO INTERMEDIAIRE A MERBES-SAINTE-MARIE


dimanche, 15 Mai 2022

09:30 - 12:00
Rando à Merbes Sainte Marie,

rue...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MERBES-SAINTE-MARIE

Rando à Merbes...

dimanche, 15 Mai 2022
Time: 09:30 - 12:00

RANDO LIGHT A MERBES-SAINTE-MARIE


RANDO LIGHT A MERBES-SAINTE-MARIE


dimanche, 15 Mai 2022

09:30 - 12:00
Rando à Merbes Sainte Marie,

rue...

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RANDO LIGHT A MERBES-SAINTE-MARIE

Rando à Merbes...

dimanche, 15 Mai 2022
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO CLASSIQUE A HAM-SUR-HEURE NALINNES


RANDO CLASSIQUE A HAM-SUR-HEURE NALINNES


mardi, 17 Mai 2022

18:30 - 20:00
Rando à HAM/SUR/HEURE

"parc...

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RANDO CLASSIQUE A HAM-SUR-HEURE NALINNES

Rando à HAM/SUR/HEURE...

mardi, 17 Mai 2022
Time: 18:30 - 20:00

RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES


RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES


mardi, 17 Mai 2022

18:30 - 20:00
Rando à HAM/SUR/HEURE

"parc...

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RANDO INTERMEDIAIRE A HAM-SUR-HEURE-NALINNES

Rando à HAM/SUR/HEURE...

mardi, 17 Mai 2022
Time: 18:30 - 20:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A THUILLIES


RANDO INTERMEDIAIRE A THUILLIES


mercredi, 18 Mai 2022

09:00 - 11:30
Rando à Thuillies

Rue...

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RANDO INTERMEDIAIRE A THUILLIES

Rando à Thuillies...

mercredi, 18 Mai 2022
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO SPORT A MARCINELLE


RANDO SPORT A MARCINELLE


samedi, 21 Mai 2022

09:30 - 09:30
Rando à Marcinelle -Loverval

"...

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RANDO SPORT A MARCINELLE

Rando à Marcinelle...

samedi, 21 Mai 2022
Time: 09:30 - 09:30

RANDO CLASSIQUE A MARCINELLE


RANDO CLASSIQUE A MARCINELLE


samedi, 21 Mai 2022

09:30 - 12:00
Rando à Marcinelle -Loverval

"...

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RANDO CLASSIQUE A MARCINELLE

Rando à Marcinelle...

samedi, 21 Mai 2022
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A MARCINELLE


RANDO INTERMEDIAIRE A MARCINELLE


samedi, 21 Mai 2022

09:30 - 12:00
Rando à Marcinelle -Loverval

"...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MARCINELLE

Rando à Marcinelle...

samedi, 21 Mai 2022
Time: 09:30 - 12:00

RANDO SOPHROLOGIQUE A MARCINELLE


RANDO SOPHROLOGIQUE A MARCINELLE


samedi, 21 Mai 2022

09:30 - 12:00
Rando à Marcinelle -Loverval

"...

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RANDO SOPHROLOGIQUE A MARCINELLE

Rando à Marcinelle...

samedi, 21 Mai 2022
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES


RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES


dimanche, 22 Mai 2022

09:30 - 12:00
Rando à NALINNES

"le...

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RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES

Rando à NALINNES...

dimanche, 22 Mai 2022
Time: 09:30 - 12:00

RANDO LIGHT A NALINNES


RANDO LIGHT A NALINNES


dimanche, 22 Mai 2022

09:30 - 12:00
Rando à NALINNES

"le...

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RANDO LIGHT A NALINNES

Rando à NALINNES...

dimanche, 22 Mai 2022
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL


mardi, 24 Mai 2022

18:30 - 20:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"le...

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RANDO CLASSIQUE A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL...

mardi, 24 Mai 2022
Time: 18:30 - 20:00

RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL


mardi, 24 Mai 2022

18:30 - 20:00
Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL

"le...

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RANDO INTERMEDIAIRE A MONTIGNY LE TILLEUL

Rando à MONTIGNY-LE-TILLEUL...

mardi, 24 Mai 2022
Time: 18:30 - 20:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A PRY-LEZ-WALCOURT


RANDO INTERMEDIAIRE A PRY-LEZ-WALCOURT


mercredi, 25 Mai 2022

09:00 - 11:30
Rando à PRY-LEZ-WALCOURT

"la...

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RANDO INTERMEDIAIRE A PRY-LEZ-WALCOURT

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mercredi, 25 Mai 2022
Time: 09:00 - 11:30

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RANDO INTERMEDIAIRE A SOLEILMONT-FLEURUS


RANDO INTERMEDIAIRE A SOLEILMONT-FLEURUS


samedi, 28 Mai 2022

09:30 - 12:00
Randos à SOLEILMONT

"le bois communal"

Avenue...

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RANDO INTERMEDIAIRE A SOLEILMONT-FLEURUS

Randos à SOLEILMONT

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samedi, 28 Mai 2022
Time: 09:30 - 12:00

RANDO LIGHT A SOLEILMONT-FLEURUS


RANDO LIGHT A SOLEILMONT-FLEURUS


samedi, 28 Mai 2022

09:30 - 12:00
Randos à SOLEILMONT

"le...

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RANDO LIGHT A SOLEILMONT-FLEURUS

Randos à SOLEILMONT...

samedi, 28 Mai 2022
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO SPORT A THY LE CHATEAU


RANDO SPORT A THY LE CHATEAU


dimanche, 29 Mai 2022

09:30 - 12:00
Rando à THY-LE-CHATEAU 

"Institut...

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RANDO SPORT A THY LE CHATEAU

Rando à THY-LE-CHATEAU 

"Institut...

dimanche, 29 Mai 2022
Time: 09:30 - 12:00

RANDO CLASSIQUE A THY-LE-CHATEAU


RANDO CLASSIQUE A THY-LE-CHATEAU


dimanche, 29 Mai 2022

09:30 - 12:00
Rando à THY-LE-CHATEAU 

"Institut...

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RANDO CLASSIQUE A THY-LE-CHATEAU

Rando à THY-LE-CHATEAU 

"Institut...

dimanche, 29 Mai 2022
Time: 09:30 - 12:00

RANDO INTERMEDIAIRE A THY-LE-CHATEAU


RANDO INTERMEDIAIRE A THY-LE-CHATEAU


dimanche, 29 Mai 2022

09:30 - 12:00
Rando à THY-LE-CHATEAU 

"Institut...

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RANDO INTERMEDIAIRE A THY-LE-CHATEAU

Rando à THY-LE-CHATEAU 

"Institut...

dimanche, 29 Mai 2022
Time: 09:30 - 12:00

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RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES


RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES


mardi, 31 Mai 2022

18:30 - 20:00
Rando à NALINNES

rue...

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RANDO INTERMEDIAIRE A NALINNES

Rando à NALINNES...

mardi, 31 Mai 2022
Time: 18:30 - 20:00

RANDO CLASSIQUE A NALINNES


RANDO CLASSIQUE A NALINNES


mardi, 31 Mai 2022

17:30 - 20:00
Rando à NALINNES

rue...

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RANDO CLASSIQUE A NALINNES

Rando à NALINNES...

mardi, 31 Mai 2022
Time: 17:30 - 20:00

         
Light Intermédiaire Classique Sport Sophrologique
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Nous proposons 4 types de randonnées  :

La rando « LIGHT  » on marche +/- à du 4 km/h, distance : 8 km max avec peu de dénivelé

La rando « INTERMEDIAIRE » on marche +/- à du 5 km/h, distance : 10 km max, avec un peu plus de dénivelé

La rando « CLASSIQUE » on marche à du +/- 5,5 km/h, distance : 12 km max, présence de dénivelé

La rando « SPORT » on marche à du +/- 6 km/h, un peu de course avec les bâtons, distance  14 km max

En plus, une fois par mois, nous organisons :

Une rando SOPHROLOGIQUE

Marche de +-6 km entrecoupés d’exercices sur la respiration, sur le mental, de développer son estime, d’évacuer le stress … et bien d’autres encore

Une rando Nordic_Fitness/LIGHT

Marche en version INTERMEDIAIRE de +-7 km entrecoupés d’exercices de gainage, de léger renforcement musculaire, de proprioception, de léger cardio et tout cela avec un échauffement en musique

Une rando Nordic_Fitness/SPORT

Marche en version CLASSIQUE de +-9 km entrecoupés d’exercices de gainage, de renforcement musculaire, de proprioception, de cardio et de légère course et tout cela avec un échauffement en musique

A vous de choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre état de forme !

Tous les bienfaits ne pourront être envisagés que si notre technique est bien maîtrisée, d’où l’importance d’un bon apprentissage. Thudi-Nordic-Walking peut vous aider à accéder à cette activité.

Informations pratiques  :

Elles se dérouleront principalement dans la Thudinie et les environs.
Les lieux des marches vous seront communiqués via le site internet et par mail.

Horaires :

  • le mardi soir de 18h30 à 20h00 (d’avril à octobre) en versions INTERMEDIAIRE et CLASSIQUE

  • le mercredi matin de 9h00 à 11h30 en version  INTERMEDIAIRE

  • le samedi matin et le dimanche matin de 09h30 à 12h00 en versions LIGHT, INTERMEDIAIRE, CLASSIQUE et SPORT

Déroulement d’une randonnée :

  • 10 min d’échauffement (parfois en musique)

  • la marche de +/-1h30 (avec correction de la technique)

  • durant la marche, il y a parfois des petits jeux et du renforcement musculaire avec élastique

  • 10 min d’étirement (stretching)

Vous avez une question ?

N’hésitez pas à nous contacter pour toutes questions !

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