Débuter la marche nordique.

Le cycle de découverte-initiation en 5 séances.

Avant de se lancer en randonnée, il faut un apprentissage de la technique pour pratiquer correctement la marche nordique et pouvoir profiter de tous ses bienfaits en termes de santé !

Le cycle de découverte-initiation comporte 5 séances ( 5 x 1h30 ) :
1 séance découverte de la discipline
et 4 séances d’initiation pour acquérir la technique.

Ces séances sont toujours précédées d’un échauffement nordique (avec batons) et se terminent par un stretching nordique également. Il faut être présent 10′ avant l’heure de RDV.

inscription à la séance découverte

En pratique

La séance découverte vous permet de faire connaissance avec votre moniteur, avec le mouvement de baton et déjà quelques exercices éducatifs et ludiques sur les différents paramètres techniques du nordic walking, à savoir :

  • travail actif et position des mains

  • le maintien, la posture

  • rotation du tronc

  • amplitude du mouvement

  • travail actif du pied

  • synchronisation des mouvements

Cette première séance est gratuite.

Envie de poursuivre ?
Alors 4 séances techniques suivront afin d’acquérir de manière analytique la technique de nordic walking.

Après ces 5 séances, vous avez accès aux différentes randonnées proposées par le club. Les bâtons vous seront prêtés pour l’initiation, une fois celle-ci terminée, vous devrez acheter vos bâtons personnels.

La séance” découverte” se déroulera au bois du Grand Bon Dieu à Thuin ; les séances” techniques” peuvent se dérouler à d’autres endroits ( vous êtes prévenus lors de la séance “découverte”).

Attention: il est impératif de s’inscrire préalablement !

inscription

Tarifs

50,00€ pour le cycle de découverte-initiation (bâtons compris) à payer à la 2ème séance.

La séance DÉCOUVERTE est GRATUITE !

inscription

Prochain cycle de découverte-initiation

Période : MAI 2019

Où ? Au bois du Grand Bon Dieu à Thuin.
Au bout de l’Avenue Buisseret (RDV sur le parking à l’entrée bois).

Quand ? Les weekends (samedi ou dimanche)à savoir : de 10h à 11h30
Samedi 04/05 :La séance découverte (gratuite)
Les 4 séances d’initiation technique : Dimanche 05/05, Samedi 11/05, Dimanche 12/05 et Dimanche 19/05.

Quand tu veux avoir quelque chose que tu n’as jamais eu, tu dois faire quelque chose que tu n’as jamais fait !

Inscrivez-vous GRAUITEMENT à une séance découverte

La première séance d’initiation est totalement gratuite, profitez-en !

inscription gratuite