Les activités de groupe
La randonnée apparaît de plus en plus comme un moyen d’épanouissement de l’individu grâce à ses différents aspects (physique, humain, social, écologique, éducatif et économique), la randonnée s’inscrit donc dans une éthique de vie !
La randonnée (et particulièrement en marche nordique) est une évasion momentanée du milieu familial et professionnel (environnement devenu parfois insupportable) pour se régénérer au contact de la nature et des autres ! La marche nordique est une thérapeutique contre la sédentarité et les excès de toute nature (alimentation, tabac, alcool, stress, bruit….).
La marche nordique va vous ouvrir le grand livre de la nature dont vous découvrirez et admirerez la magnificence au rythme de vos pas « nordiques » !
Finalement, faire de la marche nordique en groupe, c’est non seulement retrouver ou maintenir son équilibre physique et psychique, mais également et surtout : LA JOIE DE VIVRE qui est la meilleure médecine.
Nous proposons 4 types de randonnées :
La rando « LIGHT » on marche +/- à du 4 km/h, distance : entre 6 et 8 km max avec peu de dénivelé
La rando « INTERMEDIAIRE » on marche +/- à du 5 km/h, distance : entre 8 et 10 km max, avec un peu plus de dénivelé
La rando « CLASSIQUE » on marche à du +/- 5,5 km/h, distance : entre 10 et 12 km max, présence de dénivelé
La rando « SPORT » on marche à du +/- 6 km/h, un peu de course avec les bâtons, distance entre 12 et 14 km max
En plus, une fois par mois, nous organisons :
Une rando Nordic-Fitness
C’est une séance qui comprend une rando de +- 8 km à du 5 km/h entrecoupée d’exercices de gainage, de renforcement musculaire avec des élastiques, de proprioception, de cardio et tout cela précédé d’un échauffement en musique
Une rando Nordic-Yoga
Une discipline Sport Santé Nature
Une séance qui comprend : – Apprentissage et/ou consolidation de la technique de la marche nordique à l’aide de repères (gammes athlétiques) – Des temps de marche propulsive et silencieuse (pleine conscience) – Des temps d’enchainement de postures de Yoga debout realisées avec les bâtons de marche nordique (flow) – Des techniques de respiration et de méditation
C’est l’art de réspirer, marcher et méditer avec la nature
A vous de choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre état de forme !
Tous les bienfaits ne pourront être envisagés que si notre technique est bien maîtrisée, d’où l’importance d’un bon apprentissage. Thudi-Nordic-Walking peut vous aider à accéder à cette activité.
Informations pratiques :
Elles se dérouleront principalement dans la Thudinie et les environs.
Les lieux des marches vous seront communiqués via le site internet et par mail.
Horaires :
Déroulement d’une randonnée :
Activités ponctuelles
Le club organise également et plusieurs fois sur l’année des week-ends et séjour en Belgique et à l’étranger. Nous organisons aussi une marche de nuit.
De plus, nous participons à certains événements et activités organisés par d’autres clubs. Découvrez toutes nos activités et inscrivez vous aux randos.
Activités en individuel
Sur demande, Thudi-Nordic Walking vous propose du coaching personnel.
Activités pour entreprises
Si vous le souhaitez, Thudi-Nordic-Walking vous propose des journées découvertes pour les entreprises (teambuilding,…)